全世界都在羨慕的「王珞丹細腰」，靠束腰不如靠這5個動作！

自古以來，不管是中國還是外國，對美女都有一個延續至今的評定標準：腰細！前有古人稱「楊柳細腰」，後有今人稱「小蠻腰」。但是，有的北鼻想要卻不得，於是想出個束腰的辦法。

她們的細腰

我也想要！

王珞丹的腰

纖細等級：

昨天王珞丹現身戛納國際電影節紅毯，這一亮相不要緊，她的小細腰可是大火了一把。整整一天，全世界都在議論，她的腰為何這麼細？

楊冪的腰

纖細等級：

楊冪的細腰已經不用芭姐多說什麼了吧，早在一年前的《最強男子漢》節目里就名聲大噪了。那纖細程度，一度霸佔微博熱搜。

金晨的腰

纖細等級：

除了楊冪，這兒還有一位資深小妖精金晨！舞者出身的她，腰肢不僅柔軟力十足，更是細出了一定境界！

姜妍的腰

纖細等級：

瑜伽大拿姜妍的身材在圈裡那可是出了名的「有料」！當初參加節目的時候，就被李治廷稱讚為：「比志玲姐姐身材還好！」瞅瞅人家的小蠻腰，不管從哪個角度看，都炒雞完美！

蔡依林的腰

纖細等級：

最後一定要說我們的性感舞娘蔡依琳呀！面對鏡頭她永遠都是笑得那麼自信，還不是歸功於她的凹凸身材。尤其是她的小蠻腰，健美而有力，妹子們快快學起來！

說到「學」那麼問題來了，有很多妹子們都只學其表面，不學其內里。只覺得明面上腰細了就夠了，至於怎麼細的，卻不管不顧。人家明星們是實打實靠練，她卻靠勒？

束腰？

勒出來的好身材都是會呼吸的痛！

何為束腰？

束腰是一種用來雕塑腰部線條、束縛多餘肉肉的「工具」，具體使用方法就是：把它勒在自己腰部，進而收緊背後的鬆緊帶，收的越緊腰就勒的越細。

束腰的危害

首先，因為束腰非常緊，所以第一危害就是擠壓內臟，嚴重者會使其發生變形。其次，束腰會讓你的骨骼和韌帶發生變形，所以會對頸椎和腰部本身造成不可逆的危害。

束腰的危害大點名

你中招了嗎？

束腰綁胃不靠譜！

有很多北鼻為了減肥真是無所不用其極，竟然想通過束腰把自己的胃「捆綁」住，想著胃變小了，自然就吃得少了。當然不！因為你所謂的「擠壓」只是一時的，飢餓感卻始終存在，一旦放開束縛，你的胃口可能會隨時崩盤。

束腰讓你腹肌變鬆弛！

因為束腰是一種來自外界的力量，它讓你的腰部停止了自己發力瘦下去的過程，久而久之你的腰部就會依賴這種感覺，進而肌肉開始萎縮，一旦有天放開束腰，你的腰部還會松垮垮不緊緻。

束腰引發皮疹簡直太嚇人！

眾所周知，束腰是緊貼在我們的肌膚上的，冬天溫度低還好說。要是到了夏天肌膚可就遭罪嘍！容易出汗不說，還會滋生大量細菌。進而皮膚生出皮炎或者皮疹可就麻煩了！

所以仙女們，纖細的腰肢固然好看，但咱們也得保證健康發展不是？踏踏實實的和勤奮女明星們學習學習，努力鍛鍊出來，這樣才能像她們一樣又美又緊緻！

健康瘦腰法

你值得擁有！

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Step1: 雙腳開立，腰部向下彎曲雙手支撐住地面，拉伸腰部和腿部肌肉。

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Step2: 雙手上舉，身體保持直立向上跳躍，注意要利用腰部肌肉，來保持身體平衡。

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Step3: 平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲90度，兩腿交替向前伸直。

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Step4: 雙腿開立深蹲，左右跳躍，注意要利用腰部肌肉保持身體平衡。

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Step5: 雙腿交替向前邁，注意前腿彎曲保持90度，後腿盡量向後伸，腰部左右轉動，雙手握住保持平衡。

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