治療便秘常嚼這1物，輕鬆拉香蕉便

怎樣才算是便秘了？可能這個問題很多人都沒有考慮過，只是簡單的認為沒有每天排便就是便秘，下面我們就來看看怎樣才算便秘、怎麼治便秘最有效。

便秘是日常最常見的健康問題之一，每個人都有可能會便秘，特別是中老年人，有些人一天沒有排便就認為自己便秘了，那麼，這樣真的是便秘嗎？很多人都說自己便秘，但是都不知道到底怎麼才算是便秘，對於便秘過分緊張，自己亂用藥物，這樣有可能會有新問題出現，想要治療便秘，首先先了解什麼是便秘。

怎樣才算便秘，如果把便秘簡化了就是以下幾個方面：

1、經常出現排便時需要外力支持才能排出的（如用手按住陰部，或者用手將大便摳出）；

2、一周少於3次大便；

3、經常便後仍覺得肛門有異物阻塞，或者肛門有塊狀硬物阻塞；

4、經常有便不盡的感覺。

以上四條，有符合兩條者，都可以稱之為便秘

肛門操緩解便秘

兩下肢交叉，臀部及大腿用力加緊，同時肛門緩慢用力收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。坐位：兩腳交叉坐於椅上，兩手叉腰，同時收臀、夾腿，肛門收縮上提，持續5秒鐘，然後放鬆。

治療頑固便秘可吃它——蕎子茶。據《本草綱目》記載：蕎子茶味苦，性平寒，能實腸胃，益氣力，續精神，利耳目，煉五臟渣穢；潤腸、通便等功效。因富含「硒」成分和「蘆丁，可降三高和緩解便秘，特別適用於中老年人。

吃法：老年的話建議取蕎子兩勺左右泡茶喝；年輕人比較喜歡咀嚼著吃。便秘之人，一般吃幾周就可以見到效果了。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！