自拍多了會變醜？「光老化」有這麼可怕？

據報道說英國一網紅每天發至少50張自拍照片到社交媒體，她的皮膚變得很糟糕，毛孔大、雀斑、皺紋，連黑眼圈都來了，然後有醫生就說了：手機的高能可見光和電磁輻射害的。那這位高寶寶怕不怕？

還要不要好好讓人發某圈和某博的自拍照了。事實上用多了手機各種拍，真的會越老越丑嗎？

首先，我們先說光能不能讓人變老變醜的問題。

答案是肯定的。我們的皮膚除了自然老化（不可逆的，無法預防和治療）之外，其實光老化幾乎時時在發生，而且讓人老讓人丑無疑。為什麼？通常來說，光老化最主要的外在元兇是你看不見的紫外線（UV），就是波長在200nm~400nm區間的光。這玩意兒對人皮膚的老化損害直達DNA層面，如抑制膠原的合成、皮膚免疫機能衰退、細胞更新變慢、線粒體DNA共同缺失、皮膚上層真皮蛋白質氧化、皮膚水通道蛋白3保水能力下降厲害等等，這些會造成：皺紋、色素沉著、毛細血管擴張、毛皮脂腺毛囊擴張、膠原減少、彈性纖維變性，說簡單些，就是長比較粗獷的皺紋、長痘痘、長多種斑、彈性變差等，嚴重的會得紅斑狼瘡、皮膚癌等。由此可見，我們大部分皮膚的問題與光老化分不開干係。

自然情況下，太陽光紫外線中UVA（波長320nm~400nm）是在地球上任何地區全年存在的，可穿透玻璃，可穿透真皮上層，而UVB（波長290nm~320nm）可被玻璃阻擋，為曬斑光譜，UVC（波長200nm~290nm）殺傷力最強但是你通常都接觸不到，因為到地球表面之前已經被臭氧層吸收了。

那麼問題來了，自拍時用的手機也能更讓人「光老化」嗎？

手機屏幕的光大部分是屬於可見光，可見光（紫、藍、青、綠、黃、橙、紅）波長在390nm~780nm之間，藍光是波長較短的，高能可見藍光的波長在380nm~450nm之間，有一小段波段與紫外線的UVA波長區間一致，的確有一些些影響，但是這不代表高能藍光就能與紫外線的危害「媲美」了。

在已知的科學理論中，可見光對皮膚淋巴循環會產生一定的影響，對蛋白質和膽紅素有影響，但是卻不足以成為光老化的元兇，甚至可能還不如用多了化妝品或用了不適合的化妝品的影響深遠。可以負責任告訴你，造成皮膚外在原因老化的主要原因，除了紫外線，其他是：惡劣（環境）氣候、皮膚污染、化妝品使用不當。可見光不是主因。

事實卻是皮膚診斷該英國網紅的確自拍多了，丑了、老了，會有哪些可能？

我寧願認為是以下幾點。

1.自拍時，經常自拍需要光照條件好，太陽光是個萬能的光照來源，在太陽光下，如靠近窗戶順光拍攝皮膚會透透的、嫩嫩的，而且痘痘、斑點和皺紋會不太明顯。要美要性感要吸引人，長期讓臉和身體暴露在紫外線下，360度無防護（如衣物、帽子、傘等），即使使用了防晒抗氧化的化妝品，但是防晒霜一般對光的防護在2個小時左右就衰退，所以光老化的防護比較難做到位。

2.可能也是正常的光老化而已，被新聞誇大了藍光的作用，而忽略了元兇紫外線。

3.每天自拍這麼多，需要思索的事情可多了，如各種角度各種穿搭各種技巧各種姿勢等，內分泌會不會也會有可能出現問題。

另，手機電磁輻射不想說，因為根本沒有那麼嚴重，完全在合理範圍內，深入細胞層面對皮膚甚至身體造成損害幾乎不可能。如果用自拍桿，距離30cm以上了，忽略不計都行。

最後，光老化可預防可治療，網紅主播和愛自拍的做好日常防晒和物理防護，在戶外在室內都不需要過於擔憂。

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