4季養生該吃什麼？夏養肝，秋養肺，春天這些你吃了嗎？

滋補要因人而異，根據體質進行合適的食補。

氣虛的人最要吃主食，還可喝雞湯、吃雞鴨魚肉。

補血可用大棗、豬肝、各種紅肉。補陰氣，多吃水裡生 的，如鴨 肉、海參、甲魚等。

養陽要吃牛羊肉、雞肉、驢肉、韭菜等。

春天要養肝，多豆芽、豆苗、草莓、菠蘿等。但要少吃香椿、香菜，以防過敏。

夏天吃點苦能去心火， 要多吃夏天成熟的瓜和豆。

秋天應多吃應季水果和栗子、松子等堅果，還要吃潤肺的百合、藕、杏仁、白果。

冬天要養藏，多吃根莖類食物，如山藥、土豆、紅薯、 蘿蔔、白菜。

養生不能一味地補，要補瀉結合。

夏天要利濕，可多吃冬瓜、絲瓜、西瓜、薏仁，火氣重的可吃苦瓜、苦菜，吃綠豆排火毒。秋天燥氣盛，便秘、口乾的人多，應多吃潤燥的梨、蘿蔔等食物。冬天寒氣重，可多吃點姜、肉桂，以驅寒氣。

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