看過《武林外傳》的朋友，一定對白展堂的招牌動作「葵花點穴手「不陌生。面對健康殺手——失眠，其實也有一套專門對付它的「葵花點穴手」。

其實這是一種按摩的手法，該手法簡便易學，失眠症患者經常運用，便可有效緩解失眠帶來的痛苦與煩惱。

學會「葵花點穴手」，失眠不再有！

1. 坐在床上，全身放鬆，雙手握拳。拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按，可放鬆身體。

2.用右手中間三指摩擦左足心，然後用左手中間三指摩擦右足心，可消除疲勞。

3. 用手掌根部輕輕拍擊頭頂，可舒緩情緒。

4.脫去衣服，仰卧於床上，閉上雙眼，用中指輕輕揉按眉心約2分鐘，可鎮靜安神。

5.用雙手食指、中指輕輕揉按眉毛內側靠近鼻樑凹陷處的攢竹穴（兩眉毛內側端，目內眥角直上處）1分鐘，可清肝明目。

6.用兩手食指側面，反覆從兩眉內側推向外側眉梢約半分鐘，可安神催眠。

7.用兩手中指輕輕揉按太陽穴（外眼角向後約1寸處的凹陷中）約1分鐘，可鎮靜安神。

8.用雙手食指、中指、無名指、小指分別沿兩側耳朵上方，來回按摩約半分鐘，可很快鎮靜。

9.兩手中指輕輕揉按腦後頸部枕骨下的風池穴（在枕骨隆凸直下凹陷處與乳突間）2分鐘，可鎮靜助眠。

10.兩手疊放在腹部，用拇指根部的魚際（即拇指根部的隆起部分）輕輕揉按上腹部，可治療失眠。

11.兩手移至下腹部，用手掌大魚際徐徐揉按丹田（肚臍下三到五厘米），可鎮靜安神。

按摩的作用就是通過一定的手法，刺激人體的某些穴位或部位，經過經絡傳遞到其連屬的臟腑，起到激發經氣、調節臟腑、疏通氣血、平衡陰陽的作用。

失眠患者通過不同的按壓手法刺激皮膚，不但能對神經系統產生鎮靜、催眠的作用，還能為大腦提供充足的氧氣和血液。另外，對神經的過度興奮也能起到抑制作用。

最後祝願大家都能睡個好覺，擁有飽滿的精神，去迎接每一天！

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