三招1分鐘看懂你的腎虛不虛

男人惟恐自己與「腎虛」扯上半點關係。腎虛，真的有那麼可怕嗎？其實，腎臟的功能大大超過了泌尿系統的範圍，它與人體的生長、衰老、智力、生育都有著密切關係。男人腎虛會出現哪些癥狀？

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人腎虛的三個癥狀

一、畏寒肢冷

解析：「畏寒」指有怕冷而且怕風吹的感覺。「肢冷」指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。「畏寒肢冷」往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

可用姜附燒狗肉，它具有溫補散寒、補腎益精的功效，方法是：狗肉1000克，洗凈，切成小塊，將生薑150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然後將狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。

將熟附片30克放入砂鍋，先煎2小時，然後將狗肉、大蒜、生薑放入，加水適量，直至狗肉煮爛即可食用。

解析：中醫認為腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現不舉不持久、滑精、精病等病症。

當你在床上與女友或妻子「樂不思蜀」的時候，請千萬注意「度」，如果長期沉醉於同房或自慰過頻，往往會出現精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、腰酸背痛等腎虛現象。適度地安排你的「床上運動」時間與頻率就是解決問題的最好辦法。

三、頭暈無力，失眠多夢

解析：腎作為人體重要的臟器之一滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛癥狀。

要想根治腎虛，徹底治好其他器官的疾病是根本之道，否則都是「治標不治本」之舉。

美味食物—營養好腎才好

【炒家常面】

做法：麵條煮熟，花椰菜順便下去燙個一兩分鐘，用一點麻油拌開防沾，備用干鍋炒絞肉，加入高麗菜，米酒一匙炒香 花椰菜與麵條進鍋，加入醬油 鹽 糖 胡椒 拌炒數分鐘即可斟酌加入朝天辣椒醬。

【蚝油秋葵】

做法：秋葵去蒂，切短段兒，放入沸水中炒熟盛出，熱鍋下油，加入秋葵略微翻炒出湯，盛出秋葵裝盤，在鍋中湯汁中加入蚝油，雞粉，用生粉勾薄芡淋在秋葵上即成。

【蒜蓉青骨菜】

做法：青骨菜摘掉老梗，泡在冷水裡，切蒜末.瀝干水分，改刀切小件，下入滾水中穿燙熟盛出，調水澱粉.熱鍋下油，爆香蒜末下青骨菜，快速翻炒，加鹽，雞粉調味，加水澱粉，快速翻炒裝盤即成。

【炒之扒茄條】

做法：茄子洗凈去皮，切條泡在水裡，切蔥段、蒜末。熱鍋下油，下蔥段爆香後加入茄子、老抽調色拌勻後，蓋蓋中火燜煮。茄子軟後加入生抽、糖、醋拌勻翻炒。加入鹽、雞粉調味，上桌前撒上蒜末，點上香油（香菜 optional)即成。

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