六大技巧，學會與男人有效溝通

六大技巧，學會與男人有效溝通

2017-05-18 潘幸知

情感醫生潘幸知（微信：sharpshow），幫你提高戀愛和婚姻情商。

作者：小莉

經常會收到這樣的求助：我想跟老公緩解關係，但是我兩根本沒法溝通，一說話就吵架，我該怎麼辦？

今天，咱們就來聊聊如何跟男人開始一場有效的溝通。

01

樹立溝通姿勢

並非讓你高高在上，不可一世，但你最起碼應該和男人是一個平等的姿勢。

什麼叫平等？尊重、商量、相互妥協。那就不能是你想溝通的時候就溝通，而是得考慮我的心情、時間、意願。

當初我想溝通的時候，你不溝通，我追著你屁股後面天天哀求，今天你說想溝通了，一聲令下，我就要俯首帖耳，馬上跑到你跟前和你對話？

當然不行啊！你就算沒事也要說有事，你就算心裡極度渴望馬上、立刻、就地溝通，也得給我忍住了！因為這樣，你就又處於了一種被動的地位了！

很多時候，姿態是通過拒絕形成的。

也許有女人會擔心，如果我說現在不想談，我老公不和我談了怎麼辦？我說改天談，他改天沒時間了怎麼辦？你放一萬個心！你越說沒時間，他越有時間！你越不想談！他越想了解你的想法！

相反，如果你輕易答應，很可能他接個工作電話，說一句「有事改天再說」，匆匆就走了。因為他一試探你，發現老婆還是和以前一樣，很聽話很乖很放心，妥妥滴沒有事情，是之前自己杞人憂天了。就這樣吧。該幹嘛幹嘛吧。

對！就是這樣！不是想溝通就溝通，說溝通就溝通，隨隨便便就溝通，而是要做好大量的準備工作，才能開始一場有效的溝通。

02

選定溝通時間

一場有效的溝通，一定是在一個特定的時間裡完成的，而不是一個隨機的、碎片的、見縫插針的時間，這是對於你們雙方精力、效率、情感的尊重。

凡是張口就來，想起來就說的，都不是溝通，而是情緒發泄。

在拒絕了你老公心血來潮似的溝通請求之後，你接下來，要為你們的溝通選定一個時間。你要選擇一個大段的，可以充分交流不受打擾的，你和他的狀態都能是比較放鬆的一個時間。

比如，你不要選擇早上早餐的時候，因為這個時候男人著急去上班，很可能溝通還沒有展開他就要走了；你也不要選擇睡覺前，這時候大家都困，想趕緊睡覺，有可能溝通到一半就草草了事，關燈睡覺。

可以選擇的時間有，下班之後，晚飯之後，或者周末的時候。你最好給對方几個選擇，讓他來選。

注意，要營造平等愉快的溝通氛圍。剛才說了，不能任由男人指定時間，反過來你也不要搞一言堂，說一不二，而是選擇一個兩人都方便的時間。

03

選定溝通地點

溝通地點也很重要。談判要在談判桌上，談生意都在酒桌上，談合作一般在咖啡廳，這都有其道理。

環境會給人的心裡製造一種氛圍，一種儀式感。

想像一下，你正和你老公就某個問題進行深入討論，你家娃娃哭了，這場談話就此中斷；或者你倆說著說著，一會兒起來去摸個蘋果，一會兒起來去看看爐火。

這些生活細節，都會把你們的交流又拉入柴米油鹽這些具體的事務中，沒辦法從深層次的、根本上，解決你們的問題。

可以選擇的地點有：安靜的花園；安靜的咖啡廳；安靜的餐廳，中餐普遍很吵，建議西餐、日料之類的。

04

精心打扮

視覺對人有多重要呢？

辦公室里，你對著一個穿著黑色香奈兒套裝、12公分高跟鞋、化著精緻妝容的女人，就算你不知道她的職位高低，你也斷然不會對她說麻煩你去幫我收一下快遞。

你如果一時著急需要人幫忙，你一定會找一個扎著馬尾穿著白色體恤的小姑娘。很多女性和自己的伴侶談話，素麵朝天、蓬頭垢面、穿著皺皺巴巴的睡衣，這時候你和他談「你要離開小三，回來愛我」的話題，你覺得你有多少勝算？

男人連看你一眼都覺得非常勉強，你說出來的話更是毫無力量，他只想結束談話，遠離這場視覺災難！

請你，務必，漂漂亮亮的，像去赴一場重要的約會一般，去開始一場重要對話。

如果是談小三的問題，請你極盡嫵媚，從氣勢上先不要輸給了那個狐狸精；如果是談男人對你粗暴、冷暴力等問題，你可以打扮的職業知性，讓他感受到你的力量。不管怎麼樣，最最最重要的是，要好看！要好看！要好看！

畢竟，你長得這麼美，說什麼都對。

05

確立溝通目標

大多數的談話都不能叫溝通，僅僅只是表達、宣洩，而不是真正的解決問題。

什麼叫有效溝通？就是達成了溝通目標的溝通。而很多人在溝通前根本沒有目標，就更談不上有效還是無效了。

你必須明確，通過這次談話，你想達成一個什麼樣的目的。

1、一次溝通只設定一個目標

你老公一身毛病，又懶又凶，對你不好，不管孩子，還到處聊騷，婆婆也不省心，總是護短。

但是，你不能寄希望於一次性解決所有問題。如果你在一次談話中把所有問題都拋出來，那就只是在倒垃圾，沒有一個問題可以被深入討論和研究。說了等於沒說，毫無意義。

你要抓住事物主要矛盾，解決一個最希望解決的，或者最迫切的問題。

比如，你現在最需要解決的是老公和小三斷絕來往的問題，那麼你就不要再去扯婆媳關係問題。扯這個問題對於你搞定小三的問題沒有絲毫好處，反倒還會引起你老公的反感，讓你老公覺得還是小三溫柔懂事叫人舒服。

人最怕不知道要什麼，比不知道要什麼更可怕的，是啥都想要。

2、目標要切合實際

武志紅老師在《巨嬰國》這本書里說，中國人多是巨嬰，他們活在自己的世界裡，不願意麵對現實，希望宇宙萬物完全按照著自己的意願排列組合，希望他人遵照自己的意願活著。

比如，你希望婆婆既能給你經濟支持還能幫你帶娃還能不干預你，這簡直太棒了。

然而生活不是由你的意志為轉移的，現實的情況恰恰相反。你婆婆完全不會科學帶娃，都是農村那老一套，還對你的生活橫加干涉，上廁所沖個水她都要嘮叨半天。

你要找老公談判！你要讓你婆婆趕緊回老家去！你的要求過分嗎？某種程度上也不過分啊！但是，你老公很小的時候，父親就去世了，母親一個人將他帶大，如今也賣了老家的房子搬來與你們同住。讓她一個人回去是根本不可能的事情。

如果你用理性的思維判斷一下，這要求根本做不到，你就不要提！這樣的談判沒有結果，還會讓你失去一個尋求較好的解決方案的機會。

你不如實事求是的，設立一個可以達成的目標。比如：讓你的婆婆去參加一些育兒培訓；給你家娃娃報一個靠譜的親子班，讓婆婆和孩子一起去接受現代教育理念的熏陶；和你老公確立一個家庭的次序，家庭中夫妻關係是第一位的，和父母的關係、和兒女的關係都排在其後，等等。

所有不切合實際的目標都不是目標，而是願望。不斷的念叨著願望只是弱者的意淫；面對現實，盡最大努力尋找現階段的最優方案，才是強者的破局。

06

準備草稿 反覆練習

好的將軍不打無準備的仗，明確了目標之後，你要圍繞目標形成一整套的說法，然後按照這個說法進行反覆的練習。

首先，你要像寫論文一樣，把你所要說的話都寫下來，至少有個提綱：你要達成什麼談話目標，圍繞著個目標你的論證是什麼，論據是什麼，等等。

比如，你今天要談一談你老公不管孩子的問題，你的目標就是讓你老公更多的陪伴孩子。這個叫談話目標，也叫你的論點。

那麼論據是什麼呢，論據就是擺事實：孩子出生到現在，你參加家長會就一次；上個月，你在家晚飯3次，分別是幾號幾號幾號；孩子現在上幾年級幾班，你都不知道。

然後你可以分下面幾個步驟來論證，說明父親陪伴孩子的重要性：1，父親不陪孩子，不利於親子關係建立；2，孩子缺失父愛，人格會有缺失；3，女孩子小時候得不到爸爸的愛，長大了在婚戀關係中容易出現偏差；4，小時候你不陪她，長大了她更不會陪你，到時候你後悔都來不及。等等。

最後提出希望，希望要非常具體，不要說你多陪陪孩子啊，這種空洞無物的話。要說的非常具體可操作。比如，我希望周末你拿出一天來陪孩子，我們可以去公園，或者去圖書館，等等。

稿子寫好以後，就要反覆練習，像準備演講一樣，對著鏡子，從語氣、手勢、到吐詞，反反覆復，直到背的滾瓜爛熟、神態自若、手到擒來。

寫在結尾：

工欲善其事必先利其器，一場有效的溝通，源於精心的準備。有人可能覺得，艾瑪，和自家老公說話都這麼累啊！

你以為呢？

這世上沒有輕鬆的事情，你看到有些人毫不費力就搞定了複雜的關係，那是她在人後使用了很多的「心機」。

「心機」並不是個貶義詞，沒心沒肺張口就來根本就不是坦誠，是懶，是蠢，是對關係的毫不珍惜！

作者簡介：小莉，一個立志寫字為生的工科女生，左手健身，右手寫字 ，一半身體，一半靈魂。著有《願你永遠擁有愛的能力》。

潘幸知

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