生病長胖40斤，他被老闆辭退，結果50周後

50個星期=350天=21000分鐘

究竟能做哪些改變呢？

感情快速消費的年代

你可以談好幾場轟轟烈烈的戀愛

來一場說走就走的旅行

當然

你也可以用50個星期

像下面這位小哥一樣

徹頭徹尾的改變一下形象

50周≈一年

對於很多人來說可能隨隨便便就過去了

而對這位叫Heiko的德國小哥來說

50周改變了他的「命星運行軌跡」

2012年1月

工作穩定，身材略顯臃腫

同年7月

一場可怕的事故中傷到腳踝

完全下不了床，接受了踝關節手術

康復期里持續卧床數月

體重飆升40斤

逐漸變成了一隻鬆散的純胖子

更要命的是康復之後

卻收到了老闆的辭退信

一下子留給他的彷彿只有一身贅肉

消沉過、抑鬱過……

厭惡過鏡子里的自己

但如果自己都放棄自己

還有誰會來拯救你？

最終，他決定改變自己

毅然決然走上了減肥的不歸路

「第一周」

剛處於恢復期的他選擇了

跺著沉重的小碎步慢跑

並且只能是短距離的

那時的他

做一個普通的俯卧撐都很吃力

引體向上更是難上加難

然而他還是每天不斷地重複

用鏡頭記錄下他減肥的全過程

「第二周」

好不容易熬過了康復期

但他的身材貌似沒有什麼顯著變化

「第三周」

皮膚晒黑了，體格漸漸改變

身上的肉依然鬆鬆垮垮

「第四周」

一個月過去，他的臉頰開始消瘦

腰圍開始變小

「第五周」

身材有了些許的變化

眼神里充滿了自信

之後的每個月他都加大運動量

不斷調整健身方式

每做一個俯卧撐

就是通往變身的道路

因為胖 所以動作稍顯遲緩

但他知道自己必須堅持

「第十周」

終於看到效果了

肚子上已經出現了「溝壑」

「第十二周」

肚子明顯縮小了

「第十四周」

對比剛康復時候的他

現在的他已經是個壯小伙了

為增肌他請了健身教練

教練指導他正確的健身動作

還鼓勵他，激勵他突破自我

每次練習都能讓效果最大化

全身心投入百分百練習

立卧撐也不再像從前那麼怕了

與朋友互相激勵給了他莫大的動力

「第二十三周」

他已經脫胎換骨了

瘦削的臉頰是最帥的證明

25周……

30周……

40周……

直到第50周時

他已經徹底脫胎換骨了

奇蹟這回事兒

只不過是點滴汗水的積累

2014年減肥成功後

他開始了自己的增肌之旅

現在的他

畫風已經是這個樣子

就像他說的

有夢想就不要輕言放棄

因為過去那些再牛逼的夢想

也抵不過當初傻逼一樣的堅持

身上的肉不趕快減掉

夏天都不好意思穿

露肩露胳膊露肚子的裙子

今天瘦瘦推薦幾款減肥瘦身的飲品

大家一起瘦瘦瘦！

薑黃薄荷茶

薑黃富含薑黃素

有抑制脂肪的作用，也是天然的抗氧化劑

延緩衰老讓皮膚更有光澤

除了沖泡茶，做飯時加點也很好！

材料

1小包干薄荷茶、1杯熱水、1.5茶匙剁碎的姜、1/8茶匙薑黃粉、1/8茶匙肉桂、1茶匙蜂蜜

步驟

把所有的材料放入杯子里，倒入熱水沖調攪勻即可。

生薑檸檬茶

生薑和檸檬富含維生素C

幫助消化、吸收食物

再加點薄荷，每天喝2-3杯

清除脂肪效果更棒！

材料

1根黃瓜切成薄片、3片生薑、1個檸檬切片、10-12片薄荷葉

步驟

水燒開後放入薑片煮5分鐘，再放入檸檬攪拌1分鐘後關火；再放入黃瓜、薄荷葉拌勻，晾涼冷藏30分鐘，喝的時候可以再加點蜂蜜，味道會更好~

蘋果肉桂排毒水

蘋果和肉桂可以幫助人體燃燒脂肪

冰箱冷藏15分鐘後每天下午喝一杯

還能消暑補氣養顏，好處多多~

材料

一個蘋果切片、一根肉桂、一壺水

步驟

水煮沸後加入一根肉桂棒或一湯勺肉桂粉，中火煎煮5分鐘後放入蘋果薄片，拌勻即可。出鍋後倒入碗中晾涼，再放到冰箱里冷藏15分鐘，每天適時喝1-3杯就行~

黃瓜檸檬水

黃瓜是一種非常保濕的蔬菜

檸檬里含有的檸檬酸可凈化系統

兩者結合後能降血糖、助減肥！

材料

薄荷葉10片、半根黃瓜、1個檸檬切片

材料

混合在2杯熱水中, 攪勻，晾涼，冷藏一夜，第二天早起倒在水杯里，飯前喝一杯，好清爽~

PS：早晨醒來後, 我們的身體是脫水的, 這種排毒飲料不僅會提供大量需要的水分, 而且還能沖洗出累積在你的消化系統中的毒素, 有助於減肥~

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