愛愛一次，相當於慢跑兩千米！這種說法是真的嗎？
健身
05-19
每天老王都會回答一個有代表性的問題。限於篇幅，有些問題無法長篇展開解答，需要系統了解跑步的一些知識的跑友可以在各大平台選購老王的實體書《跑步指南》，謝謝。
疑問
跑友我是愛國承文：
王老師，您好，近看網上說：愛愛一次，相當於慢跑兩千米！這種說法是真的嗎？愛愛與運動到底啥關係？如果真的這麼有效，是不是就意味著多做愛愛就能夠代替跑步！
回復
理論上是可以的，但是請保持每周三次，每次30分鐘以上，並且心率維持在有氧區間。可以買一根藍牙心率帶，和手機連接後，綁在胸口，將手機放在床頭，愛愛的時候隨時關注一下心率。
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※最難熬的時候，你是如何讓自己撐過來的？
※跑得很慢一點都不累，這樣能減肥嗎？
※最近身材好的人都忙著「斑比跪」，你可以嗎？
※這個聖誕節，與家人跑一程愛的馬拉松
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