「一帶一路」峰會閉幕，中醫養生「火」向世界！

外國記者眼中的中醫藥：

一帶一路國際合作高峰論壇圓滿閉幕，這場高逼格的峰會，看起來離你很遙遠，其實與你的生活息息相關，特別是在醫療健康方面。

在「感知中醫世界行」活動上，來自39個國家的42位媒體記者就紛紛體驗了中醫的魅力，並表達了自己的感受。

「這是我４年來第一次感覺好多了。」經過針灸後，《印度快報》記者艾普瓦欣喜地發現，長期跑新聞引發的足跟疼痛問題得到了緩解。

肯亞廣播集團的埃里克：醫生能看出我缺乏睡眠，建議我多休息、多鍛煉。她說得很對。我們國家都是以西醫為主，我覺得能有西醫之外的另一種選擇是很好的。我希望我們國家對中醫感興趣的年輕人，能來學習並把中醫帶回去。」

來自蘇丹通訊社的穆斯塔法，他坐在椅子上，兩個膝蓋下方各貼了一個艾灸。「我本來肚子有點不舒服，醫生剛才給我艾灸，讓我感覺好多了。我認為和西醫相比，一些中醫治療方法更方便易用、更便宜、副作用更小。」在體驗艾灸之後，他提出請醫生為他把脈。

「我由於長期伏案工作背部僵硬，晨起時特別嚴重，完全彎不下腰，右手也無法彎曲。」這是柬埔寨國家電視台記者卡內卡第一次嘗試針灸，她驚奇地說：「感覺沿脊柱往下有一種溫熱感，背部和頸椎的僵硬感有所緩解。」

「醫生，我在大巴上吹空調睡覺時間長了，脖子疼，您能幫我扎一針嗎？」來自巴基斯坦的記者萊扎也馬上圍了上來。

「我有義務向民眾介紹中醫藥。」模里西斯國家電視台記者蒂里說，繁忙的工作讓模里西斯一些民眾處於亞健康狀態，需要中醫藥調理，中醫藥在該國越來越受歡迎。

在參與完體驗後，許多記者都表示，過去對中醫了解不深，這次體驗後發現中醫療法很有效，以後還要多嘗試。

中醫藥走出國際范勢不可擋

健康不分國界，健康也不分膚色，也沒有權位的高低，中醫藥在防治慢性病、重大疾病有著特殊的力量。

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到2020年，中醫藥將註冊100種中藥產品，與沿線國家合作建設30個中醫藥海外中心，建設50家中醫藥對外交流合作示範基地，頒布20項中醫藥國際標準。讓沿線民眾廣泛認可中醫藥醫療與養生保健的價值，更多國家承認中醫藥的法律地位，讓中醫藥與沿線合作實現更大範圍、更高水平、更高層次的大開放、大交流、大融合！

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據央視報道，目前，中醫針灸項目在國際上是認可度最高的，而且已有18個會員國將針灸納入醫保體系，可以說針灸是中醫界的拳頭產品！針灸屬於經絡養生其中之一，俗話說經絡不通，生百病，可見經絡疏通是相當重要的。

但經絡養生絕非僅此一種方式，其他的推拿、拔罐、刮痧、艾灸、火療、按摩等治療方式也勢必會走向國際的舞台，只是需要時間的檢驗和推廣普及。相信隨著一帶一路的深入發展，更多的沿線國家會被更多的「中醫方案」所吸引和受益。

下面給大家介紹幾個用艾灸疏通經絡的方法：

氣堵了——氣鬱！

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣鬱了。

生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣鬱明顯，可吃上幾回中成藥「加味逍遙丸」試試，效果一般會不錯。

艾灸膻中穴

緩解心悸、焦躁

位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點：對情緒鬱悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

血堵了——血淤！

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易乾燥……這些都是血瘀的表現。

可用活血化瘀的食物來調理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。

還有重要的大蒜，可別忘了！道醫認為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴血管的目的，被作為血管的「清道夫」。

艾灸合谷穴

穩血壓，增強免疫力

先以右手拇指內側橫紋，對應左手虎口，拇指下壓所按之處即是。

抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

濕堵了——濕邪！

有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

祛濕本身並不難，平日不妨吃點健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。

艾灸足三里穴

促進代謝，調理腸胃

膝蓋骨外側下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線，恢復窈窕、促進腸胃功能的恢復、促進代謝。

熱堵了——熱毒！

一說有「熱毒」，你可能想像不出什麼樣，但熱毒堵在體內的癥狀卻很常見：渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

道醫講了，「寒者熱之、熱者寒之」，有了熱毒，那就適當多吃點寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預防熱毒感冒之效。

艾灸曲池穴

疏風清熱，防掉發

在手肘關節彎曲凹陷處。

艾灸曲池穴可以抒壓、解除疲勞，有疏風清熱的作用，助排便，解除掉發危機，可讓肌膚循環改善，避免「中痧」。

寒堵了——寒邪！

過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冷、面色發白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以後，會出一身汗，那麼體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱薑湯可以出汗散寒一樣。

艾灸內關穴

調節自律神經、解除疲勞

位置在手掌面關節橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：艾灸它幫助入眠，可調節自律神經，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈目眩。

歷史的車輪在前進 ，打點滴的時代已經結束，中醫不可能完全替代西醫，但中醫的崛起勢必會結束西醫用手術刀統治世界的時代，因為中醫的特色是治末病，防患於未然。養生保健才是健康的大本營，防病的意識才是任何疾病的天敵！

想了解更多的健康知識，請關注圖片上我們的公共號：湖北蘄艾廠。查經絡、查穴位在公眾號首頁的右下角有一個「艾灸學堂」的工具，可以學到更多穴位知識。還有「您哪裡不舒服」等常見疾病的艾灸方法。了解更多的艾灸知識。

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