氣溫「天天向上」,又到了該降心火的時候了
小編導讀
據氣象台報道,從今天開始,內蒙古東部、華北、黃淮等地即將正式開啟炎炎夏日節奏了。上述大部分地區最高氣溫預計達到35℃以上,部分地區甚至達到37℃!
高溫來的這麼早,真讓人猝不及防。通常,隨著高溫一起到來的,還有蔓延的心火。這不,體貼的小編及時為大家送上降心火良方。今天的文章自帶清涼,一起來看吧!
心氣旺於夏季
「心象火,旺於夏,失其令則心傷」。夏天是一年當中最熱的季節,心屬火,火性熱且向上蔓延,如同夏季熱氣蒸騰。心與夏氣相互通應,是與心為陽臟而主陽氣的特性相一致的。心的陽氣在夏季最為旺盛,反應最強,人最容易心火亢盛,導致出現心緒不寧、胸悶不適、睡卧不安、頭痛目赤、心煩易怒、口乾舌燥、口腔潰瘍、癰腫瘡毒、尿黃便乾等上火狀況,而氣溫升高,出汗過多又會加重人體津液耗傷,心陰虛者虛火更旺,而出現低熱、盜汗、心悸不眠等狀況。所以,夏季高溫天氣,最重要的工作就是養心、清心火。
心靜火自滅
俗話說「心靜自然涼」。保持良好的心態,讓心情自然平和、安靜恬淡,是清心火的最佳途徑。想要達到心靜的狀態,可以從以下幾個方面入手。
靜坐
靜坐可以收斂心神,放鬆身心,促進睡眠,使內心感到平靜,煩躁鬱火逐漸消退。靜坐可以隨時進行,時間可長可短,睡眠不佳者睡前靜坐非常有益。
調整作息
夏季最宜晚睡早起,白天不要太緊張忙碌,盡量輕鬆緩和,給身心減負。中午睡個午覺,既能避免午間炎熱、出汗過度,又能彌補晚間睡眠的不足。
控制情緒
在工作生活中控制好情緒,盡量減少過度的生氣、發怒、著急、緊張等情緒,也可預防和緩解心火旺盛,避免出現「悶熱-煩躁-更熱-更煩躁」的惡性循環。
去心火的食療法
在去心火的飲食調養中,添加藥食兩用品是最佳的選擇。
心火旺盛證的防治原則是清瀉心火,宜選擇黃連、蓮子心、梔子、竹葉、西瓜皮、燈心草等藥材。
心陰虛證的防治原則是滋陰養血,宜選擇百合、生地黃、麥冬、西洋參等藥材。
心火內熾、血熱妄行而引起的吐血、流鼻血等出血者,可加用涼血、止血類的藥材,如生地黃、小薊、蓮花、丹參等。
心火上炎引起的頭痛目赤、癰腫瘡毒者,可加用清熱解毒類的藥材,如綠豆、赤小豆、金銀花、野菊花、穿心蓮等。
心神煩亂、神志恍惚者,可加用養心寧神的藥材,如百合、黃連、茯苓、小麥、酸棗仁、柏子仁等。
另外,心火旺盛時,從「熱者寒之」的原則出發,應通過食用寒涼的食物來緩解人體的熱性。因此,甘蔗、西瓜、梨、荸薺、空心菜等都是屬性寒涼的食物,是炎熱天氣的好選擇。
同時應少吃或不吃溫熱性的食物,如羊肉、狗肉、荔枝、肉桂等,並少飲酒或不飲酒。
小編溫馨提示
雖然近期以乾熱天氣為主,但隨著夏天模式的到來,雨水也會逐漸多起來,尤其是雷陣雨。所以,建議大家常備一把傘在背包里,防晒擋雨兩不誤。
版權聲明
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