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總擔心沒鎖好門,回去檢查才能放心!這是怎麼了?

生活中,有不少人都有類似的經歷。火急火燎地出了門,但剛到樓下就開始擔心門鎖好了嗎、煤氣關沒關、燈是不是還開著等等這些問題。越想越不放心,於是又趕緊跑回去再確認一遍……

折回去一趟,累不說,還耗時間。本來能趕上那趟車的,但回去檢查一下就趕不上了,接下來心情肯定會被影響。這時候肯定有人想說「早點出門,把時間留夠就行了」,辦法沒毛病,但如果經常這樣呢?

是不是得懷疑懷疑這個行為背後的原因呢?比如,網上有不少類似行為的人說,這可能是「強迫症」。

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什麼是強迫症?

強迫症是一組以強迫癥狀(主要包括強迫觀念和強迫行為)為主要臨床表現的神經症,屬於輕的精神疾病。

其癥狀包括強迫觀念和強迫行為。

強迫觀念,是指反覆思考一些想法,比如懷疑,懷疑沒鎖好門、懷疑沒關煤氣等。如果沒有及時檢查確認,就可能會一整天都不安地想著這件事。

強迫行為,是指反覆做一些沒有必要的動作,比如反覆地洗手,反覆地計數等。之前有聽過,一個女孩每天都要洗無數次手,每次都要幾個小時,洗的手都破了,還是停不下來。這種就屬於強迫行為。

總擔心沒鎖好門,回去檢查才能放心!這是怎麼了?

如何判斷強迫症?

看到上述的界定,不少人心裡肯定會犯嘀咕。上面的癥狀我好像都有些,但是沒那麼嚴重,那還屬不屬於強迫症?

其實,可以說人人都可能會有強迫現象。一般來說,這種強迫現象程度輕微,持續時間短,不引起嚴重焦慮等情緒障礙的話,就是一種正常的表現。

但如果滿足以下4點,那麼就很有可能是強迫症:

√該現象是否反覆、經常的出現;

√這些重複動作、行為本身是否讓其感覺很痛苦、難過;

√這些重複動作、行為是否影響到了其工作、生活;

√意識到自己的這些行為不合理但是無法控制;

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如果你還不能確定,那麼我們來做一個測試。

強迫症自測

看看自己是否有以下特徵,答案為「是」得2分:「否」得0分,「偶爾」得1分。(準備好紙和筆,為自己打分)

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答完後,將所有的分數加起來:

0~8分:心理非常健康,請你放心。

9~16分:大致還屬於健康的範圍,但應有所注意,也可以找老師、朋友或同學聊聊。

17~30分:你在心理方面有了一些強迫,應採取適當的方法進行調適,或找心理輔導老師幫助你。

31~40分:你已經有了某些強迫行為,應找專門的心理醫生進行檢查治療。

41分以上:有較嚴重的強迫行為,應及時找專門的心理醫生治療。

總擔心沒鎖好門,回去檢查才能放心!這是怎麼了?

最後,如果你只是經常會感覺門沒鎖好的話,可以這樣做。

1.鎖好門後拍張照,擔心的時候拿出來看看。

2.鎖門時笑一笑或者做些奇怪的動作,這樣就很容易想起來了。

3.如果鎖門時有別人在旁邊時,擔心時可以找他對證。

再強調一遍,這種輕微地、沒有嚴重影響到生活的、不會感到痛苦的,不屬於強迫症範疇。

如今,生活中我們總能聽到不少人說自己是「強迫症」。久之,不了解的人們可能會覺得強迫症沒那麼嚴重吧。但事實上,真正的強迫症患者需要承受很大的痛苦。

所以,不要拿強迫症開玩笑了,強行給自己貼上這個標籤,並沒有很可愛。健健康康不好嗎?

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