「出汗多」就是體虛嗎？不是那麼簡單，其他健康危險也要警惕！

現代人普遍體力勞動減少，常年坐在空調房裡，很少出汗；因此，有些人為了追求健康，會選擇去蒸桑拿或者進行有氧運動，如果酣暢淋漓地出了一身大汗，自然心情非常暢快，整個人舒服很多。

人體汗腺分泌汗液，有調節體溫的作用。假如天氣酷熱或者運動增多，出汗就能帶走我們身體的熱量，以降低體溫；相反，天冷的時候，毛細血管和汗腺收縮，能夠減少出汗，防止體溫過度流失；另外，出汗能夠幫助身體排出廢物和毒素，促進新陳代謝，還能沖洗毛囊以防止細菌滋生，減少毛囊內油脂堆積，預防皮膚疾病的發生。因此，少待在空調房內、加強運動適當出汗，對人體健康大有裨益。

當然，小孩和孕婦這些人群，體內新陳代謝旺盛，自然會導致出汗偏多；有些精神緊張、服用感冒藥等因素都可能會出現出汗多的現象，這都是很正常的。

但是，在天氣不熱、運動也不多的情況下，有些人卻容易大汗淋漓，或者頭部出汗、手腳出汗、夜間盜汗等，並伴有相關的癥狀，常提示我們的身體健康可能出了問題，應該尋找根源，引起足夠的重視。

出汗多常提示的疾病有哪些？

一、甲狀腺功能亢進症

患有甲亢的病人新陳代謝加快，容易出現怕熱多汗，或者伴有身體消瘦、心率增快、心慌心悸、精神緊張、難入睡、眼球突出等癥狀。

對策：一旦出現這些癥狀應到醫院就診，抽血檢查甲狀腺功能，以排除甲亢；如患有甲亢，可在內分泌專科進行治療。

二、中暑

現在夏天快到了，如果在烈日高溫下出現大量出汗，伴有乏力、發熱、頭暈目眩、噁心嘔吐等癥狀，應首先考慮中暑的可能。

對策：一旦出現上述癥狀，應立即轉到陰涼的地方，通風透氣，補充淡鹽水或葡萄糖，如果癥狀還不能得到緩解，應送醫院進一步就診；為預防中暑，天熱時應避開高溫時段外出，做好防晒工作，注意及時補充水分。

三、低血糖

如果長時間劇烈運動，空腹時間太長，或者有些糖尿病病人過量服用降糖藥物，就可能會出現低血糖現象。其主要表現為大汗淋漓、以頸後部及髮際線部位為主，皮膚濕冷，可同時伴有心跳加快、顫抖、噁心、眩暈、乏力、視力模糊等癥狀。

對策：若懷疑是低血糖發作時，可迅速補充糖分，比如糖水、餅乾、糖果等；平常應避免飢餓過度或長時間體力勞動，經常發生低血糖的人群，應身邊隨時攜帶糖果、餅乾等食品。

四、狐臭

腋下部位分布大量汗腺，如果這個部位汗液分泌太過旺盛，且氣味很大，就要考慮狐臭。

對策：平常飲食要清淡，多吃水果、蔬菜，少吃蔥、蒜、洋蔥等辛辣刺激食品，注意皮膚的清潔；如果患有狐臭，可以到醫院皮膚科進行激光治療。

五、心臟病

我們在日常生活中，如果遇到一些中老年人，突然發作滿頭大汗、心前區絞痛，或伴有臉色蒼白或灰白、四肢發涼、意識模糊等癥狀，應首先懷疑心絞痛、心肌梗死等心臟病發作。

對策：心臟病發作時有生命危險，應馬上撥打急救電話，尋求醫生幫助，必要時立即搶救。

六、更年期綜合症

女性在49歲前後是絕經的年齡，容易出現更年期的癥狀，可表現為潮熱、出汗，或伴有月經不規律或停經、情緒躁動、失眠、壓抑等現象。

對策：更年期婦女應調節好情緒、不生悶氣、保持良好心態、多參加戶外運動、有規律地生活作息，必要時可服用中藥調理，以減輕更年期的癥狀。

以上出汗多的人，如果懷疑相關的疾病，可以到醫院就診，檢查排除；如果沒有以上疾病，下面的生活小技巧，也許能夠幫助大家減少出汗。

預防「多汗」的生活小妙招

1.保持心情開朗、放鬆心情、避免情緒過度緊張；

2.盡量避免太過激烈運動；

3.保持環境舒適、避免溫度太高；穿著舒適，盡量選擇棉質透氣的鞋襪；

4.注意皮膚清潔、常換洗衣被、避免細菌滋生；

5.避免辛辣飲食，少煙酒刺激；

6.小偏方：取五倍子、五味子等量打粉，每次用3克左右，加麵粉、溫水調成粉餅，每晚睡覺前貼肚臍上，用膠布封住，第二天早上拆開去掉即可。

中醫如何認識「出汗多」？

對於過多出汗的癥狀，中醫常根據體質分成脾肺氣虛型、陰虛火旺型和濕熱內蘊型。

一、脾肺氣虛型

【癥狀表現】汗出以自汗為主、活動或勞累時汗出明顯；或伴有惡風、易感冒、體倦乏力、氣短、面色無華等癥狀；舌淡苔薄白，脈細弱。

【調養方法】調養以健脾補肺、益氣固表為主；少吃生冷寒涼食品，避免過度勞累耗氣；多吃食品或藥材如人蔘、大棗、山藥、香菇、雞肉、牛肉、羊肚、燕麥、蓮子、黃芪、浮小麥等；中成藥可以選用虛汗停顆粒、玉屏風顆粒、補中益氣丸。

【葯膳建議】黃芪浮小麥粥

製作方法及功效：備黃芪15克、浮小麥30克、粳米適量；將浮小麥、黃芪洗凈，放入過濾袋內，與粳米一同加水煮約20分鐘，去掉黃芪及浮小麥，繼續熬製成粥，可調入紅糖或冰糖，即可服用；這款粥有益氣固表、收斂止汗的作用，適用於脾肺氣虛、勞累氣耗導致的出汗過多、面色蒼白無華、氣短乏力、睏倦、心悸等癥狀。

二、陰虛火旺型

【癥狀表現】汗出以盜汗為主，以夜間或午後明顯；或伴有五心煩熱、潮熱、顴紅、眠差、口乾舌燥、大便乾結等癥狀；舌紅少苔，脈細數。

【調養方法】調養以滋陰降火、收斂止汗為主；少吃辛香煎炸食品，少熬夜；多吃食品或藥材如生地、熟地、麥冬、烏梅、五味子、西洋參、燕窩、白木耳、蜂蜜、百合、甲魚等；中成藥可選用天王補心丸、知柏地黃丸等。

【茶飲建議】生脈飲

製作方法及功效：備西洋參3克、麥冬10克、五味子3克；將西洋參、麥冬、五味子共同放入杯中，加開水浸泡約十五分鐘，日常可當茶飲用；這款茶有益氣滋陰、收斂止汗的功效，適用於陰虛氣耗導致的出汗過多、盜汗、煩熱、睏倦、乏力、口乾等癥狀。

三、濕熱內蘊型

【癥狀表現】汗出以頭面部、腋下、手足部位為主，汗液油膩粘稠或異味明顯，遇飲食辛辣刺激可加重；或伴有口乾口苦、口臭、心煩氣躁、大便粘滯、皮膚油膩、面生暗瘡等癥狀；舌紅舌苔黃膩、脈滑數。

【調養方法】調養以清熱祛濕為主；少吃辛辣肥膩刺激食品；多吃食品或藥材如薏苡仁、赤小豆、冬瓜、黃瓜、絲瓜、大白菜、茵陳、溪黃草、土茯苓等；中成藥可選用龍膽瀉肝丸、二妙丸等。

【茶飲建議】五花茶

製作方法及功效：備金銀花、菊花、木棉花、槐花、葛花各10克，共同放入鍋中，加水煎煮約十分鐘，濾去藥渣，藥水可調入少量冰糖或蜂蜜，即可當茶日常飲用；這款茶有清熱祛濕、解暑止汗的作用，適用於飲食辛辣肥膩、煙酒過多人群，出現體內濕熱導致的煩熱汗出、皮膚油膩、暗瘡、口乾口苦、小便短赤、口臭等癥狀。

綜上所述，適當出汗對人體健康大有好處，但有些疾病可能會導致出汗過多，應及時到醫院就診排查；日常注意一些小方法，能夠幫助減少出汗；可結合自己的體質情況，選擇適合自己的調養方法和葯膳、茶飲等；相信自然能擁有好身體，減輕出汗多的癥狀。

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