扛過槍、放過炮、阿富汗站過崗！這個妹子告訴你什麼叫性感！

這個女孩叫Howard，

今年26歲，

相對於東方的以瘦為美，

她的肉簡直是太多了，

可是這種「多肉」身材的女生，

不僅性感，還美得霸道

不僅身材火辣，

人生經歷也有點複雜

她扛過槍、放過炮、修過飛機，

還曾在阿富汗站過崗……

高中畢業後進入軍隊，

成為了一名戰鬥機械師，

並被送往戰地服役，

那時19歲的她，

身材還只是一副清秀的體格，

與現在多肉的身材完全是兩個級別

她6年的服役期滿，

退役後的她勵志成為一名模特，

為此她走上了健身這條路。

要知道好身材自己造，

堅持訓練是關鍵，

平日里揮汗如雨的訓練不能少，

一起來看Howard的日常訓練：

1、仰卧舉腿練就平坦腹部

2、箭步跳練就性感美腿和翹臀

3、T杠划船練就性感緊緻的背部

4、杠鈴硬拉提升腰部線條

每次訓練都相當賣命，

累得氣喘吁吁

但累又如何？

自己定的目標爬著也要完成

Howard每周都會

堅持3-4次力量訓練，

默默用汗水澆灌好身材。

除了訓練刻苦外，

飲食上也要嚴格要求自己，

少吃高油、高熱量的食物。

好身材，三分練，七分吃，

管住嘴真的很重要。

她對飲食也頗有講究，

低脂營養餐才能鑄就好身體。

健身也是這世界上最公平的事，

誰堅持付出誰就會有收穫，

Howard通過自身的努力，

成功獲得IFBB職業運動員資格卡：

如願當上了健身模特，

而且還成為，

一位火爆的私人健身教練。

現在的Howard用實力演繹——

多肉的女生才叫美。

與健身前相比，

她的體重比之前重了幾十斤，

大腿也明顯粗了一圈。

但這些對Howard來說並不重要，

因為她自己喜歡把自己變成想要的樣子，

什麼布料、什麼款式都能穿出性感。

她的男朋友也是一個健身愛好者，

兩個人非常恩愛。

男友的身材也很棒：

他們常常膩在一起，

就連健身也不例外，

互相督促對方變得優秀。

汗水是最好的化妝品，

健身是最好的營養品，

你讓性感迎汗開放，

芬芳自然會遠飄，

人生才會有香甜的果實。

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