再忙也要做個好爸爸：別把壞脾氣帶回家

下班了，一位爸爸心情沮喪地回到家。因為他主管的業務進展速度比預期慢，老闆狠狠地批評了他。剛一進家門，9歲的孩子就抱著他的腿說：「爸爸，我有一道數學題不會做，你教教我吧。」

爸爸一肚子的怒火，正愁沒地方發，於是對孩子怒斥道：「你怎麼上的學？連一道數學題都不會做？你是幹什麼吃的？要你有什麼用？真是個笨蛋！」

孩子委屈地大哭起來。媽媽聽到孩子的哭聲，不高興地說：「又在工作上遇到不開心的事了吧？你總是這樣，把壞脾氣帶回家！說了你多少次……」

現實生活中，大部分爸爸都有這樣的一個通病：他們總是不自覺地把壞脾氣帶回家，不是跟妻子吵架，就是對孩子發火。而孩子的年齡還不大，心理承受能力還不強，若爸爸經常把壞脾氣帶回家，就會對孩子造成難以估量的身心上的創傷，嚴重妨礙孩子的正常成長。

所以，爸爸應該徹底改掉壞脾氣，多給孩子一點陽光，讓孩子在健康、積極的家庭環境中茁壯地成長。以下是幾種方法，可以幫助爸爸們改掉壞脾氣。

別把壞脾氣帶回家

一項發表在美國《組織行為學期刊》上的研究顯示，如果一個人的脾氣差，行為粗魯，其負面效應可能影響到這個人的家庭和婚姻，甚至影響到配偶的工作狀態。

此外，美國貝勒大學的專家認為，當一個人帶著壞脾氣回到家時，配偶不得不忍受著對方的懶散表現，進而承擔更多的家庭責任。專家們把這種現象稱為「連鎖現象」。

誠然，若爸爸經常把壞脾氣帶回家，就會破壞家庭的和諧關係，進而對孩子造成傷害。所以，爸爸須重視這一點，當與上司或同事發生矛盾時，應及時化解矛盾，排除危機，避免家庭衝突的發生，進而有效地減少不良情緒對孩子的影響。

給自己一個積極的暗示

9歲的常青學習成績名列前茅，性格活潑開朗，並且經常幫助學習差的同學。當老師問他為什麼這麼樂觀時，他說：「這主要是得益於爸爸榜樣的作用。我經常聽同桌說，他的爸爸回到家就發脾氣。而我的爸爸卻不這樣，不管他在工作上怎麼不順心，他也會很樂觀地面對媽媽和我，從來不對我們發脾氣。」

對此，常青的爸爸說出了自己的心得：「我很重視家庭的和諧氣氛。其實，我有時候也會在工作期間遇到一些不開心的事情，但是我總是給自己一些積極的暗示。比如，進家門前，我會對自己說，工作是工作，家是家，既然回到家，我就不能把工作上的糟糕情緒帶回家。此外，在我的汽車上掛著一張我們全家的照片，每天開車回家，我都會看一看這張照片。我就是通過這些方式，提醒自己別把壞脾氣帶回家。」

其實，給自己一些積極的暗示並不難，只要爸爸肯用心，就一定能找到很多有效的辦法。例如，在回家前，要暗示自己以平靜的心情回到家，讓家人感受到愛與溫馨；爸爸可以在錢包里或是辦公桌上放上家人的照片，下班時看看這張照片，這樣，即使再有什麼不開心的事情，也都會煙消雲散了。

掌握一些排除疲勞和煩躁的技巧

一位爸爸經常把壞脾氣帶回家，久而久之，不僅影響了他與妻子的關係，孩子也不願意跟他交流了。他發現了事態的嚴重性，經過苦思冥想，終於想出了一個辦法。

原來，這位爸爸很喜歡看周星馳的電影，每次一回到家，他就會先看10分鐘周星馳的電影。這樣一來，爸爸的煩躁情緒減少了很多，渾身都感到輕鬆舒暢了。

爸爸在外工作了一天，即使是沒有發生什麼不開心的事，也會感到很疲勞、煩躁。所以，爸爸需要掌握一些排除疲勞和煩躁的技巧，以盡量避免自己的壞脾氣對孩子造成傷害。例如，爸爸可以通過信筆塗鴉的方式來緩解自己的不良情緒，或者做一個簡單的倒立，轉移自己的注意力，以排除自身的煩躁情緒等。

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