孩子生下來就完事了？錯！還有這件事要做！

世紀現代婦產科李主任表示，不管准媽媽們是順產還是剖腹產，都需要40天來使得子宮恢復原樣。因為懷孕，被撐大了近20倍的子宮，都將要經歷一個恢復期！想要子宮恢復的更快、更好，大家需要這麼做......

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1、產後及時排尿

產後及時排尿，膀胱不會處於過脹或者膨脹的狀態，這樣就不會阻礙子宮的收縮。

2、產褥期動一動

產褥期適當的活動，不僅能夠幫助人體生理功能和體力的恢復，還能促進惡露的排出、子宮的恢復。

3、給子宮按摩

為了讓子宮恢復的時間更短，准媽媽們在家的時候，可以在子宮的位置進行適當的按摩：手放在肚臍以下的3寸處，順時針環形按摩，要適當的帶點力度，不能只做表皮按摩。

4、刺激乳房

刺激乳房，例如寶寶吮吸，不僅能夠幫助產婦「下奶」，而且還能引起子宮的收縮，進一步促進子宮的恢復；對乳房進行熱敷、按摩，也能起到相同的效果。

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5、清潔衛生

生產後的准媽媽們，身體會出很多的汗，此時需要用溫水擦擦身體，換身乾淨的衣物，否則極易導致細菌滋生，危及產婦和新生兒的健康！

補充一點：產婦洗澡應該注意哪些問題？

淋浴——產後宮頸口還沒來得及恢復，處於開放的狀態，如果坐浴，極有可能導致髒水進入宮腔，引起感染。

時間、水溫要注意——產婦洗澡，時間不能太長，一般控制在15分鐘；水溫不能過高或者過低，一般在38℃～40℃即可。

會陰撕裂——如果存在會陰撕裂或者側切的傷口還未癒合，不建議淋浴，最好用溫水擦擦身體即可。

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