跑友因太能吃被禁賽，銀馬小編噴跑友是「屁民」被開除

「唉，我老了，跑不動你們年輕人」

「唉，我老了，不能多運動」

「唉，我老了，不如當年了」

你在生活中是否經常聽到這樣的抱怨？

年齡不是拒絕運動的借口，

常言道活到老學到老，

東小姐覺得活到老動到老才是真理！

咕咚事我知道，

咚小姐帶你看本周「咚今熱」！

本周的咚小姐互動又來啦，

一起聊個天，約嗎？

老規矩，在文章底部留言哦~

一、體育圈那點事兒

#賽事快報#

網友說：「原來毛都不懂，就是屁民，也不能亂叫」。此文發出後更是引起網友熱議，有網友表示：「仔細看過銀川馬拉松公號內容後，發現其實公號小編之前的一些回復都還算理性和正規，但是用屁民這樣的侮辱性詞語回復網友，就顯得很沒有教養。更重要的是，作為銀川馬拉松的對外發布公眾號，實在不應該出現這樣的回復，公眾不管這個公號由誰運營，只會認為這就是銀川的官方回復，損害的是銀川形象。」

因為太能吃，他被馬拉松組委會禁賽了

你知道嗎？只是在國內的賽事，高郵馬拉松送鹹鴨蛋，武漢馬拉松送鴨脖，南京馬拉松送鴨腿，高淳馬拉松送大閘蟹。這還只是公路馬拉松，越野賽的補給更沒法看了，每到一處，各種水果、各種乾果、各種主食是成堆鋪開，加上志願者的各種吆喝，恍惚間，就像進入了「小吃一條街」。

終於知道跑步的人為什麼停不下來了，就這種吃法，能不胖嗎？胖了能不繼續跑嗎？無形中陷入一種「惡性」循環，世世代代，跑無止境了。

今天，我就在大連廣鹿山地馬拉松的微信群里看到這樣觸目驚心的一幕：

因為太能吃，禁止參賽了。

因為太能吃，禁止參賽了。

因為太能吃，禁止參賽了。

默念三遍，回頭是岸啊。

陪跑員悄然興起：女性為主要客戶 月入2萬是極少數

跑步是一項需要長期堅持的運動，然而很多人都因缺乏自控力而無法堅持。一部分跑步愛好者希望由專業的指導者在旁指點陪伴，如此市場需求催生了陪跑員這一新興職業。

陪跑員來自各行各業，只要熱愛跑步、了解跑步，就可以將自己的信息掛到網上。「有白領、學生，也有專業的健身教練。」跑步教練要根據不同學員的需求和基礎，制定全套的長跑訓練方案，並全程陪跑，不斷在實踐中為學員糾正姿勢，教他們調整呼吸，加油打氣，最終讓學員能夠循序漸進地達到鍛煉身體或參加馬拉松比賽的目的。

「月入2萬」恐怕是極少數，要達到月入過萬元，陪跑員在一個月跑25天的情況下，按照20元每小時收費，一天需要不停地跑20個小時。

#勵志#

教授曾因哮喘怕爬樓 跑步讓他減肥82斤

40歲的邁克爾·貝羅蒂是美國加州的一位大學教授，他曾經因為哮喘連爬一層樓都感到恐懼。但是，開始跑步之後，不僅讓貝羅蒂的身體更健康，還讓他的體重從195斤降到了113斤。

早在1999年的時候，貝羅蒂的體重就已經超標了。「我患上了哮喘，經常去醫院治療。那時候，在所住的公寓大樓我連爬一層樓都感到恐懼。體重的增加導致我呼吸困難，當時我教中學，學校的體育活動我都是最後一個被挑選。」貝羅蒂說。

#跑馬知識#

港真，大熱天不會這招怎麼跑步？！

全國各地陸續開啟高溫模式，氣溫度高、空氣濕度小，很容易在跑馬過程中很容易造成中暑、呼吸不暢、心率增速等不適癥狀，因此跑友一定要在比賽中時刻關注自身身體狀況，及時作出調整。

在夏季參加馬拉松比賽事，首先最需要關注的就是脫水癥狀。每20分鐘的奔跑你的身體就可能喪失170毫升—340毫升的液體，在開始跑步之前，使身體達到充分的水合，在開始跑步前10到15分鐘喝下去280毫升—425毫升的水，奔跑途中每20—30分鐘要記得補充液體。

除了輕便的裝備外，跑友們還可以準備帽子、墨鏡、防晒霜等防晒裝備來減少陽光造成的傷害，同時路過飲水站時及時用沾水海綿降溫。在賽事前期，選手要保證良好的睡眠和合理膳食，切忌食用平常沒有吃過的食物和不宜消化的食物，注意補充碳水化合物。

二、咚小姐翻牌

中國最美奶奶

咕咚用戶：七月在路上

「她，70歲，不要懷疑自己的眼睛！」

不是紅顏易老，

只是流汗太少！

雖然臉龐阻擋不了歲月的痕迹，

但身體依然保持者年輕！

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美景配美人

咕咚用戶：Summer_YU

「秦馬平安順利完賽，又一次私兔完美體驗，一路遇見太多美好，感恩賽道， 74歲的老爺爺…還有小朋友的加油助威，賽前的熱身，賽後的拉伸都感謝你們的信任 越奔跑越美好呀…銀川繼續偶遇呀…」

感覺秦皇島空氣好棒！

美麗的風景美麗的人，

在溫暖陽光的笑容背後，

更多的是堅持不懈的努力，加油！

點擊播放 GIF/294K

本周咚小姐互動

每個跑者，都要讓自己繼續跑下去的理由，支撐你的跑下去的動力是什麼，有什麼故事？在留言區分享給咚小姐吧！

【預告】

上周五的互動話題，咚小姐問大家「不想跑步的時候，你會做什麼來堅持運動？」，如果你想知道咚友的分享內容，請持續關注本周日「一周互動」！

本周賽事推薦

賽事時間：2017.5.20

報名截至：今晚 22：00

賽事組別：5km、10km、半馬

打開咕咚APP，點擊「發現-賽事-線上賽事」一鍵報名。

賽事時間：2017.5.28

報名截至：2017.5.27 22：00

賽事組別：5km、10km、半馬、全馬

打開咕咚APP，點擊「發現-賽事-線上賽事」一鍵報名。

賽事時間：2017.5.20

報名截至：今晚 22：00

賽事組別：5km、10km、半馬、全馬

打開咕咚APP，點擊「發現-賽事-線上賽事」一鍵報名。

賽事時間：2017.5.21

報名截至：2017.5.20

賽事組別：5km、10km、半馬、全馬

打開咕咚APP，點擊「發現-賽事-線上賽事」一鍵報名。

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