大便乾燥多見於中老年人，主要表現為大便困難，便秘，甚至大便帶血等，這與飲食和不良生活習慣有關。

大便乾燥是因為大腸吸水功能正常但蠕動力差。而生活中很多原因都有可能會導致我們出現有大便乾燥的情況，例如：

1.腸道有益菌不足

服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。

2.飲食中缺少粗纖維

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入常不足，易致便秘。

3.飲水不足

平日飲水量少，腸道內乾燥，腸內容物就不易排出，有些患者即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床後。

4.久坐不動缺乏運動

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得鬆弛，功能退化，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。特別多見於從事久坐工作的女性患者。

5.排便習慣不佳

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。

6.過度勞累、精神緊張

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。

7.年紀增長

老年人隨著年紀的增長，腸道器官開始退化，形成大便乾燥。

8.疾病

痔瘡、便秘等都是老年人易患的疾病，這些疾病也會造成大便乾燥，使得體內毒素沉積，腸道與毒素及致癌物接觸過多患腸癌幾率增大。

長時間的大便乾燥對人體健康危害非常大，因此專家提醒這部分人群必須要及時解決大便乾燥問題。

對於這部分患者而言，養成定時排便的習慣很重要，除此之外還應該注意飲食的調理，這樣可有效緩解大便乾燥等情況。那麼，長時間大便乾燥都有哪些危害呢?

1.肛腸疾病

可以說很多肛腸疾病都與排便不通暢都有著很大的關係，比如像肛瘺、痔瘡、肛裂出血等，這些都是長時間便秘以及大便乾燥引起的。而且大便乾燥還有可能在排便的時候出現有排便疼痛的情況，在這個時候大部分患者都會延遲排便，這個時候養成的排便反射條件就會被打亂。長期如此糞便不能及時的排出體外，而大量的毒素也會因此堆積在人體內。毒素的堆積以及長時間的不排便，會導致患者出現有腹脹、腹痛甚至是便秘等疾病。而且毒素如果不能儘早排出的話，還有可能會影響到我們的皮膚健康，這一點對於女性來說是非常嚴重的。

2.懼怕排便

患有肛腸疾病的患者通常在排便的時候都會伴有不同程度的疼痛現象，尤其是在大便乾燥的時候疼痛更加嚴重。這一現象就導致了患者對排便產生懼怕心理，為了不遭受疼痛，很多患者就乾脆不排便或者是延遲排便的時間，這樣的做法是非常錯誤的。長時間的延遲排便只會導致大便乾燥情況更加嚴重，甚至還有可能會形成習慣性便秘。對於這部分患者而言，在平時生活中除了要注意養成良好的排便習慣之外，還要注意多吃些含水分多的食物。比如像各種蔬菜、水果等食物，這樣可以讓大便變軟。

3.腸癌

長時間的大便乾燥以及便秘很有可能導致患者患有各種腸道疾病，除此之外還有可能會導致腸癌的發病率增高。大量的調查研究發現，近幾年來腸癌的發病率越來越高，這與各種不良的飲食習慣有著很大的關係，而且如果長時間便秘的話就會導致糞便中的毒素被腸道反覆吸收，從容誘發腸癌。通常情況下大便乾燥的形成是在腸道中停留時間過久所致，因此我們應該注意促進腸胃的蠕動。

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