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朋友圈如何讓你跑得更遠、更快?

原文以Social networks push runners to run further and faster than their friends為標題

發布在2017年4月18日的《自然》社評上

通過可穿戴設備在線分享數據能促使人們增加鍛煉。

在1959年的短篇小說《長跑者的寂寞》(The Loneliness of the Long Distance Runner)中,作家Alan Sillitoe一方面將獨跑作為人生歷程的隱喻,另一方面也將它作為一種文學手段,用以探索他的主角——一個不幸的年輕人的思想情感。

他寫道:「清晨的長跑使我覺得,每一次長跑都是一次生命——我知道,這只是一段短暫的生命,但也充滿了悲傷、歡愉和種種故事,與人在獨處時所能獲得的一切生命體驗同樣豐富。」而獨處正是這種經歷的必要組成部分。「跑者不應該考慮任何人,只需按自己的方式奔跑。」

朋友圈如何讓你跑得更遠、更快?

《長跑者的寂寞》 Wikipedia

在近60年後的今天,這種孤獨感已經落伍了。現在,在充斥著可穿戴技術和數據共享的社交網路中,有數百萬人在使用數字應用來測量、記錄和比較他們跑步的頻率、速度和距離。

「競爭適應度」(Competitive Fitness)已經不再僅僅是一個只被演化生物學家理解和使用的概念。在今天的跑步者們所處的這個新世界,如果說「只按自己的方式奔跑」愈發困難,「不考慮任何人」就更是罕事了。

朋友圈如何讓你跑得更遠、更快?

從追蹤人們體育鍛煉情況的手機應用來看,跑步是有傳染性的。ZamoraA/Getty

就在最近,研究者表明跑者間的信息交換有著真實而可量化的影響:如果身邊的朋友們增加了跑步量,人們也會跑得更多。當人們發現自己的朋友跑得越來越多、越來越快時,他們也會逼迫自己照做。

在這項發表於《自然-通訊》的研究中,來自麻省理工學院斯隆商學院的研究者記錄了100多萬人的日常運動模式、地理位置和社交網路關係。在五年中,這些人跑過的距離超過3.5億千米。

結果表明,鍛煉是具有社交傳染性的。而且,這種傳染還能細分為幾種模式。男性既會受其男性朋友的跑步模式的影響,也會受女性朋友的影響,而女性只會受其女性朋友的影響。

儘管體育產品公司的廣告營銷和精英運動員們展現出的是勵志向上的精神,但是在本研究中,大部分跑者的動力都來自一個並不那麼崇高的動機:保持對不如他們的人的領先地位。這也是運動心理學領域中一個正在熱議的問題:是向上比較、超越對手的心態激勵著我們提高,還是向下比較、保持優勢的心理逼迫著我們努力保持在落後者面前的優勢。

這項研究率先為與健康相關的習慣能通過社會影響和同伴壓力傳播(因此或許也能被刻意植入和鼓勵)提供了有力的證據。先前的研究試圖在肥胖和吸煙等現象中尋找這樣的傳染性效應,但研究結果並不明確。

這項新研究再一次展現了大規模收集和利用社交數據的力量。跑者無法像在自我報告調查中可能的那樣瞞報自己的跑步時間和距離(雖然跑步應用的競爭性質的確讓一些人選擇了騎車作弊)。

在Sillitoe的小說中,孤獨的主角宣稱跑步使人自由。「他不會知道我的思緒、秘密和淋漓的生命力,也永遠無法得知我擁有著哪些東西。」也許現在還不能——但在科學的幫助下,這一天已不再遙遠。

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