王三喜：身體發胖是福還是禍，先看體內濕氣重不重

不管男女腰圍初見粗壯時，常被恭喜「發福」。可惜，「福」兮往往禍之所依，漸放的褲腰已經被證實是發生慢性疾病危險的形體信號。更不幸的是，「發福」已絕非中老年男人的專利，更有女性也是，越來越多的青年、甚至少年，少女帶著與年齡不相符的腰圍指數提前步入了腰帶漸寬的大軍。這下，問題就不一般了。很多人都應該聽說，濕氣--萬惡之邪，是的在現代人中很多人的肥胖是因為濕氣所導致的。

在中醫裡面有講到，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

體內濕氣重的患者形成的原因多是和脾虛有明顯的關係，脾臟主運化，脾虛的患者，脾不能運送營養物質和輸布水分、以及統攝血液等作用。水液失於布散而生濕釀痰，外在就表現為肥胖。

我們千萬不要以為胖就是水腫。周圍十個裡面起碼有五六個身體「發福」，這也是腫，叫做體態臃腫。在中醫看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內有濕，水液不能隨氣血流動，滯留在體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。水腫如此，肥胖也是如此。

那麼我們就可以得知體內濕氣過重，會導致身體變得肥胖，而濕氣不僅會導致體態變胖它同時也會引發出其它的疾病。因此我們要重視，要說身體發胖是福之前可得搞清楚是因為何種原因發胖。要是濕氣導致的那我們就要去除體內的濕氣，以免影響身體的健康。

先教大家幾個自測體內濕氣是否重的方法。

1.看大便，清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不凈說明體內有濕了。

2.洗漱時看下自己的舌苔，"舌為心之苗，又為脾之外候"，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

3.看早上起來刷牙的時候，惡不噁心?有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是體內有濕氣的表現。

4.早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。當小腿肚子發酸發沉時，也是體內有濕氣的典型特徵。

通過上面幾個方法綜合確定自己體內是否濕氣過重，如果是那就要想辦法去濕。那接下來就是教大家幾個去濕氣的方法。

三招去除濕氣的方法：

1.食療方法

（喝薏米紅豆粥，注意紅豆與紅小豆是有區別的，用豆漿機做）薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它"久服令人瘦"，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

2.運動去體內濕氣方法

運動出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

3.避環境的濕這點是教大家排除環境的濕氣

日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項:

不要穿潮濕未乾的衣服，潮濕下雨天減少外出，不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛，最好睡在與地板一定距離的床上。

穴位貼敷：你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？可以通過穴位貼敷的方法，進行除濕。穴位貼敷是中醫外治的方法之一，在中央台的「健康之路」節目中有科普。睡前貼再足底的湧泉穴，早起撕掉，在睡眠中祛濕。在古代叫做「延年湧泉膏」，經過現代的改良叫酵素足貼，可在馬/雲/那裡搜「王 三喜祛濕」。此配方比其他效果更好，有獨家的發酵姜根粉。

體態「發福」的人士可以看下自己是否是濕氣引起的，如果是那就要重視，去除體內的濕氣那樣才能健健康康。只有健康了才是最大的福氣，祝福大家都能夠身體健康，福星高照。

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