能夠擁有這種身材的人真的很了不起

當今的社會正在流行一股熱流，健身成為一部分人的生活必需品，那麼他有哪些好處呢？

1,強化心肌功能;

2,提高運動後心臟的恢復機能水平;

3,提高清除血液中「壞」膽固醇的能力;

4,全方位調整身體以適應脂肪燃燒為供能的運動方式

5,提高自我心理調整能力和平衡心態;

6,提高基礎代謝率;

7,降低高血壓;

8,降低高血脂;

9,強化肌肉;

10,改善和平衡身體形態;

11,提高血液中的含氧量;

12,提高身體柔韌性以增強肌體的防損傷能力;

13,提高肺循環和體循環的機能水平。

接下來介紹一些壞處。

1.空氣不流通

部分健身房空氣不流通，容易產生悶熱，反而對健身益處不大。這樣的健身房就不建議去健身，改為戶外健身對健康更有益。

2.太吵

健身房充斥著各種強勁的音樂，容易損害內耳功能。

總體來說，健身的好處多於壞處。

健身不可三天打魚兩天晒網，需持之以恆，才能達到預期的效果。

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