「成語養生」氣吞湖海——氣海常灸延年益壽

【經典描述】

「氣吞湖海豪猶昔，老閱滄桑骨已仙。」

——清·查慎行《送田間先生歸桐城兼寄高丹植明府》

【釋義】

氣吞湖海，氣勢可以吞掉湖和海。形容氣魄很大。

唐代著名書法家柳宗元的堂兄柳公度，他的養生經驗被載入《舊唐書》中：「公度善攝生，年八十餘，步履輕便。或祈其術。曰：吾初無術……氣海常溫耳。」此處氣海指的就是氣海穴。與氣海相鄰的關元穴、神闕穴、命門穴，同屬事關陽氣的四大要穴。

氣海穴怎麼找呢？

它位於下腹部，前正中線上，在臍中下1.5寸。取穴時，可採用仰卧的姿勢，氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。北宋著名針灸學家王惟一所著的《銅人腧穴針灸圖經》中對氣海穴的描述可見這個穴位的重要養生作用：「氣海者，是男子生氣之海也。」此穴有培補元氣，益腎固精，補益回陽，延年益壽之功。

「氣海常溫耳」，這個穴位宜常溫的前提是不要受涼，但很多人卻忽視了這一點。從中醫的角度來說，一般常溫氣海穴可以採用灸法，包括氣海溫和灸、氣海隔姜灸和氣海附子灸等。這裡為大家做一個簡要的介紹：

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氣海溫和灸

方法：

將艾條點燃後，在距氣海穴約3cm處施灸，如局部有溫熱舒適感即固定不動，可隨熱感而隨時調整距離。

時間：

每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍有紅暈為度，隔日或每3日灸1 次。

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氣海隔姜灸

方法：

取0.3～0.5cm厚的鮮姜一片，用針穿刺數個針孔，覆蓋在氣海穴上，然後置小艾炷或中艾炷於薑片上點燃施灸。

時間：

每次3～5壯，以灸至局部溫熱舒適，灸處稍有紅暈為度。隔日或每3日灸1次。

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氣海附子灸

方法：

取0.3cm左右厚的附子片，以水浸透後在中間用針刺數個針孔，放在氣海穴上，於附片上置黃豆大或棗核大艾炷施灸，以局部有溫熱舒適感或稍有紅暈為度。

時間：

每次3～5壯，隔日或每3日灸1次。

此外，可選擇溫灸器，用灸盒置艾條或艾絨後放在氣海穴上，每次施灸15～30分鐘，每日1次，10天為一個療程；也可每周施灸1～2次，長期應用。

文/江蘇省中醫藥學會科普專業委員會常務委員 楊璞

圖/源自網路

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