自從看了迪麗熱巴、張雨綺的健身「表演」, 再看楊穎 真的是一臉的尷尬！

迪麗熱巴（Dilraba），1992年6月3日出生於新疆烏魯木齊，中國內地女演員，畢業於上海戲劇學院。2013年，主演個人首部電視劇《阿娜爾罕》。

2014年參演古裝玄幻劇《古劍奇譚》，2015年主演校園魔幻網路劇《逆光之戀》 ，同年憑藉都市愛情劇《克拉戀人》獲得2015年國劇盛典最受歡迎新人女演員。

迪麗熱巴，現在可謂是紅的不行！深受大家的喜愛。

你看她在錄製節目的時候劈起了一字馬，我想說這是小編見過的最美的一字馬了，看得旁邊的美女嘴巴大張。

這劈一字馬對身體的要求可是非常高的，圖中的大長腿真是太搶鏡了，熱巴平時肯定經常鍛煉或者做瑜伽什麼的。

下面就讓我們看看那些女神們是如何健身的吧。

身材好到爆的張雨綺每次健身的時候火辣身材擋都擋不住，從深溝到翹臀沒有不惹火的地方真是太誘人了。

袁姍姍這身材也不是蓋的，這漂亮的馬甲線，要是她劈起一字馬來肯定和熱巴有得一拼！

張梓琳每周去兩次健身房做游泳、慢跑這類有氧運動，加快身體的新陳代謝。同時搭配一些小的力量的練習來塑形，讓肌肉看起來更緊緻。看上去真是太完美了。

然後再看了一下楊穎在節目中劈一字馬，這真是太尷尬了，看來baby得多鍛煉鍛煉了！

注意

(1)冬季進行健身鍛煉時熱身活動要充分，尤其在室外時，首先要做好充分的熱身準備再進行較大強度的健身運動。

(2)衣著厚薄要適宜冬季進行健身活動要注意頭、背、腳部的保暖。在室外進行健身鍛煉更要注意保暖，鍛煉完後切不可站在風大的地方吹風，而應儘快回到室內，擦乾汗水，換上乾淨衣服。

(3)環境要清潔舒適在室內進行鍛煉時，一定要保持室內空氣流通、新鮮。

(4)鍛煉方法得當冬季健身要提高鍛煉的強度和力度，增加動作的組數和次數，同時增加有氧鍛煉的內容，相應延長鍛煉時間，用以改善機能，發展專項素質，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

(5)應根據個人體質加以變換和調節，對心血管病患者，應禁止做急劇運動，運動量要循序漸進。患有呼吸系統疾病的中老年人，如老慢支、肺氣腫、哮喘、肺心病、低血壓等，應避免靜止的肌肉用力。

你喜歡熱巴還是楊穎呢？

對此你有什麼看法呢？

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