心之助（微信：luyuexinli）

文丨心之助資深作者 慶慶

沒有人不想幸福，而且不光是一時，我們都想要一世。

但是怎麼做到？

靠別人？萬一你的男人有一天變成劉洲成怎麼辦？

靠自己？萬一你把自己累成過勞死怎麼辦？

一個人一生的幸福水位，不取決於你的特長，而取決於你木桶的短板。

所以每個人都會有山窮水盡的那一天，遲早有一天你會發現，你也有無用武之地的時候。

那時候，你就傻眼了。

但是，所有的危險，都是一個機遇。你需要的不再是不斷發展你的優勢，而是要開發你的劣勢。

你的木桶短板就是你的內在小孩。每個人都有這樣的小孩，每個人在無能為力的時候，都會顯出原形，那時候的你，就是最內在的自己。

盧悅老師的內在小孩系列課程，已經結束，很多學員都在這個過程中，發現了自己的木桶短板，發現了那個當年因為缺少愛，而停止發展的自己。

在第五課中，盧悅老師帶著大家做了一個「看房子」的內在小孩練習。大家的留言刷屏速度簡直太瘋狂了！

很多人都驚嘆：哇，原來我的內在小孩是這樣的。

很多人都內牛滿面：我的內在小孩好可憐，我好心疼她！

很多人都說，當我擁抱了她的時候，好像我內心變得更輕盈，更放鬆了！

我們的前半生是為他人而活，我們的後半生，其實最重要的，是為自己而活，去好好照顧你的內在小孩吧，一旦你發現了，你就不會再用當年父母對待你的方式去忽略她，去指責她，去羞辱她，去嘲笑她……

只有學會愛她，你的人生才會終止毫無意義的痛苦循環，才能真正擁有安寧喜悅的生活。

這是一個重要的開始，你要不要來試試？

接下來，我們會給你展現內在小孩看房子練習，請你跟著我們開始這場旅程吧！

一、當你準備這樣做的時候，你需要保證自己處於一個合適的環境里。

1. 在相對安靜的環境中聽課，最好是一個人，或者你在自己的房間，無人打擾。

2. 你的心情相對平靜，而非在激烈的情緒中。

3. 以相對舒服的方式坐著，躺著也可以。

4. 如果有強烈的不適，停止練習。

5. 你的身體需要足夠健康。

6. 如果你在過去有非常慘痛的童年經歷，那麼這些課程你最好有人陪伴，可以疏導你的情緒，或者最好有心理諮詢師可以接盤。

二、現在，我們開始去尋找你的內在小孩，你可以選擇聽音頻，也可以選擇看文字。

盧老師內在小孩音頻（加背景樂）11:48

來自盧悅

打開今日頭條，體驗完整音頻內容

現在，請注意調整你的呼吸，慢慢深吸一口氣，然後緩緩吐出。

當一縷陽光照在你的頭頂上時，你感覺到非常放鬆，非常舒服，它像溫柔的水流一樣，順著你的頭部，慢慢地流淌到你的肩膀，流淌到你的胳膊，流淌到你的前胸和後背，所到之處，你都會感覺到很放鬆，很柔軟。

當你被光團瀰漫了上半身下半身，被這股溫暖的光團包裹住，你會非常清晰的感覺到，這樣一種完全放鬆的感覺。

這時，你眼前會出現一片森林，順著森林往前走，然後，在深林的深處，你會看到一個屋子。

好好地觀察一下這個屋子，好好地觀察這樣一個森林角落，好好地觀察一下周圍所有東西的質地，去體驗這個屋子給你什麼樣的感覺，新的，還是舊的，什麼材質做的，周圍的環境如何。

然後，你打開門走進這個房間，體會一下這個房間，給你的是什麼感覺？這個房間的光線如何？房間里的傢具是怎麼擺放的？這個房間里有人嗎？或者有任何奇怪的東西出現也是很正常的。

在這個房間裡面，你可以呆一會。

如果你願意，可以發現這個房間還有個地下室。打開地下室的門，你慢慢走進那個未知的空間。

觀察一下這裡，看看這個地下室里有什麼擺設，有人嗎，還是有什麼奇怪的東西？

然後你會在地下室裡面看見一面鏡子，在這面鏡子里，你會看到你的內在小孩，可能是一群內在小孩，也可能是一個內在小孩，可能是清晰的，也可能是模糊的，可能什麼都沒有，也可能不是一個孩子，而是任何的東西。

但無論如何，你在鏡子里能看到的任何東西，都是你心裏面藏著的那個孩子。

請花幾分鐘，好好和他在一起，好好看看他的模樣，他有多高，他有多瘦，頭髮有多長，五官長得怎麼樣，是什麼表情，是什麼姿勢，穿著什麼樣的衣服，正在做些什麼？他是正在看著你，還是沒有看你？他給你帶來什麼樣的感覺？你們之間有對話嗎？你有什麼想和他說的？他有什麼想對你說的？

現在，我們將在這個感覺中浸泡幾分鐘。

在這段時間裡，請和你鏡中的那個內在小孩，好好談一談。

值得注意的是，如果你感覺到恐懼，不一定非要做下去。

你可以選擇一個更適合的時間，選擇一個更加放鬆的時候去照鏡子。

無論你看到什麼，沒看到什麼，我們都來到了內在世界，這都是我們對內在小孩最初步的探索。

無論我們看到是老人，是小孩，還是動物，都沒關係，我們的內在小孩會以各種形象呈現在我們面前，每一種形象，都是有其內在意義的。

好，現在，慢慢地從地下室走出來，和鏡中的那個他告別，告訴他，你還會來看他，告訴他，不久以後你們還會重逢。

然後，你開始離開地下室，回到房間裡面，看看這個房間和剛才進入的時候有什麼不同？

然後走出房間，來到森林裡，看看這個森林和當初有什麼不同？

接著我們順著森林的小路，來到內在世界的邊緣。

打開門，回到了屬於自己的世界，你會發現，自己正在房間里，你可以感覺到自己的腿正在緊緊靠著床或者感覺自己的腳接觸到地面。

很好，現在我們和自己說「1、2、3可以醒來了」，慢慢睜開眼，看看周圍，動動手指，感受下現實。

恭喜你，回到了現實世界。

跟隨盧老師進行一場精神旅行後，大家的感覺如何，是覺得很舒服，還是覺得像做了一場夢，還是覺得有些疲倦？

無論你看到什麼，感覺到什麼，甚至什麼都沒看到，這都是有意義的，因為當你這樣做的時候，你的內在世界已經被觸動了。

三、完成課後練習，進一步了解內在小孩。

1、記錄下你的體驗

有時候，你會不會突然覺得有些東西一閃而逝，然後怎麼都想不起來剛才想到什麼了？

沒錯，我要說的就是，感受這個東西就像天上的流星，一眨眼就會消失。

所以，無論你剛才看到什麼，無論你剛才體驗到什麼，很容易就會忘記。你可以拿筆把它記下來，越詳細越好，越細緻越好，當你把反覆體驗記錄下來的東西，再次拿出來對比時，你就能發現不一樣的東西，以及自己的進步。

當然，如果這個過程中你感覺到任何不適，請馬上停止下來。

2、請對你的內在小孩說一句話

如果你的內在小孩站在你面前，你會想對他說什麼？

而他又希望你說什麼呢？

閉上眼睛，感受一下，在下面七句話里，選擇其中一句，作為你送他的最寶貴的禮物。

對不起，

這不是你的錯，

這件事不會再發生了，

我愛你，

我為你感到驕傲，

我會永遠和你在一起，

你對我很重要。

然後，你可以繼續體會。

他為什麼想要你對他說這句話？

他聽了又會有什麼反應？

把這些內容寫下來，這是一個來療愈自己，療愈內在小孩，了解你們彼此的過程。

如果你經常這樣做，你將會越來越容易感受你的內在小孩，這隻敏感膽小的小松鼠，早晚有一天會願意停在你的手心，讓你近距離觀察他。

當一個人曾經受傷得像個小孩，那麼他就需要像個孩子般被醫治。

關鍵在於，你願不願意像對待孩子一樣對待自己？

上節課的內容非常精彩，尤其是老師帶領大家探尋內在小孩的過程，而且對大家看到的內容進行了精心解讀。

由於篇幅所限，只能呈現部份課程內容，更多精彩，可以掃描文章最後的二維碼，添加助理，購買課程。

最後，我們一起來看看課堂上大家在自己的探索之旅中，都看到了什麼吧。

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