【薦號】危害太大了！醫生從來都不做的10件事，你卻每天都在做

生活中許多看起來習以為常的小事，

其實正在慢慢地危害我們的身體，

和小編一起看看，你中了幾個？

1、討厭喝水

以為喝水少，可以少上幾趟廁所？但不喜歡喝水，會對腎臟造成傷害。

體內缺少水分，新陳代謝產生的廢物不能及時排出，鬱積在腎臟中，容易得腎結石。

拉筋拍打手法

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薦語：

拉筋拍打不神秘，簡單易學，我們反對神化療效，以一顆平常之心來關愛自己，關愛家人。

從護膚養顏方面來說，經常性的討厭喝水，不及時補充水分，會讓皮膚更為乾燥。

想要讓皮膚水嫩光滑細緻有彈性，先從勤喝水做起。隨身攜帶水杯，每天喝溫開水1000-1200毫升，才能維持體內的水電解質平衡，更有益於身體健康。

格林童話故事全集

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這裡是格林童話愛好者的交流社區，大家所熟悉的故事：青蛙王子、灰姑娘、萵苣姑娘、小紅帽、白雪公主，均來自格林童話，加入我們吧，讓童話豐富孩子們的心靈！

2、習慣性憋尿

「手頭這麼多事要做，等一下再去廁所。」小編相信大多數人都會有這種想法！

學習、工作壓力大，一秒鐘都耽誤不得，忽視了憋尿對膀胱的危害：影響新陳代謝，尿路感染，引發腦缺血。除此之外，憋尿時膀胱會壓迫子宮，嚴重可導致不孕不育。

原始點療法

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解決當代人所有的疾病，為後人留下一條活路，只要人們的病痛一天未能消除，我們的努力就一天不會停歇。

特別是上班族、學生黨們，每隔2小時最好起來走動一下，利於血液循環，大腿不易胖。順便上個廁所，也有利於排毒。

3、出汗後扇風

因為天氣熱或者運動大量出汗，急需解暑，大多數人為貪圖涼快，會選擇鑽到空調下面，或者對著風扇猛吹、喝冰涼的飲料、洗冷水澡。

睡眠香甜的秘密

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分享實用、科學、健康的睡眠知識和技巧，用中醫的方法調理身體，讓體質平衡，遠離抑鬱失眠、焦慮障礙、緊張性頭痛等癥狀！

殊不知，毛孔遇冷急劇收縮，造成寒氣入體，傷風感冒、發燒、咳嗽等病症會不請自來。

出汗後，最好用扇子扇風，自然風對於成人、小孩很有好處。

4、不注重防晒

太陽光里的紫外線容易對皮膚造成傷害，讓皮膚老化、長斑的速度加快，可不止是變黑那麼簡單。

扶陽學派火神派

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最大的扶陽學派火神派社區，我們以扶陽為理念，陽主陰從，歡迎加入我們，與各位同道一起，光大中醫扶陽！

防晒不分男女，一般在塗防晒霜之前需要抹護膚用品打底，防止防晒用品直接刺激皮膚。

如果想省去這一步驟，或者是過敏性膚質，對化學性防晒過敏，可以用物理性防晒產品，不會吸收紫外線。買的時候，要注意看有沒有氧化鋅、氧化鈦，這兩種是關鍵性成分。

眼睛周圍不宜抹防晒，可以戴上墨鏡。日光強烈的時候，戴上遮陽帽，打傘對於養護皮膚都很重要。

5、躺著看電視

看電視時，你是不是習慣性地躺著，而且一躺就是幾個小時？殊不知這樣做，眼睛、脊椎都遭災。

視線和電視機不在同一水平線上，容易造成眼睛斜視。過度用眼，則會使眼球壓力過大，引發近視、散光等視力問題。

另一方面，長時間癱坐，腰部、頸椎得不到放鬆，容易僵硬疲勞。時間一長，頸椎病、腰椎間盤突出就會找上門來。

九種體質一學就會

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了解自我體質，把握身體變化，你完全可以成為自己的保健醫生！

正所謂「站如松，坐如鐘」。端正的坐姿，能讓脊椎更為挺拔。

看電視的時候，目視前方，電視機和視線保持在同一水平線上，而且不宜看得時間過長，過度用眼可不好！每隔1小時，適當遠眺調節睫狀肌，讓眼睛和頸部放鬆一下。

6、開著燈睡覺

晚上人體進入睡眠狀態時，會分泌一種褪黑激素，可以讓我們鎮靜，更有利於睡眠質量的提高。

民歌民曲民樂賞析

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弘揚民族音樂，品味中華古韻。每天早晨七點，用有韻味的音樂和你說早安！

開著燈睡覺，長時間的光照會影響這一激素的分泌，睡眠效果和熬夜差不多。

熬夜會擾亂荷爾蒙的平衡、導致肥胖、記憶力下降、增大患乳腺癌的幾率。所以，為了自己的健康，也為了第二天有充沛的精力，最好不要開著燈睡覺！費電且不環保，更重要的是影響睡眠質量。

7、亂用抗生素

抗生素，俗稱「消炎藥」。身上有個啥病，感冒、咳嗽、牙痛等，大多數人的第一反應都是找消炎藥，比如阿莫西林、頭孢拉定膠囊。長時間亂用，會加重身體的耐藥性，再吃就不管用了。

孫子兵法案例

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最大的孫子兵法研究者和愛好者社區，以案例說兵法，說商戰，不空談！我們以兵法交友，以文會友，不亦快哉！

另一種，是在家長不了解藥性的情況下，不加節制地給孩子服用抗生素，孩子長大後肥胖的幾率會很大。

抗生素有很多種，不同的病情用的抗生素不一樣，遵照醫囑是關鍵。

8、經常性排腸毒

久坐不活動、不經常喝水、腸道蠕動性差、飲食不當，都有可能導致便秘。

一遇到便秘，沒辦法解決，大多數人會求助於瀉藥、排毒膠囊等藥物。經常性使用，腸道產生依賴性，會引發腸道菌群紊亂，蠕動性變得更差，百害無一利。

紅樓夢賞析

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一場幽夢同誰近，千古情人獨我痴，這裡是最大的紅樓夢粉絲社區，一起來解其中味吧！

想要排腸毒，要多運動！多喝水！多吃蔬菜！依靠一勞永逸的方法，可是會得不償失。

小編推薦富含膳食纖維的芹菜、菠菜，水焯後涼拌，味道更好。它們可以加速腸胃蠕動，緩解便秘，讓我們擺脫腸胃負擔。

9、盲目減肥

很多嘗試著減肥的人，都會不吃主食讓自己餓著，認為餓一餓就會瘦。

但也不能讓身體受罪呀，對不對？體內沒有足夠的碳水化合物，身體各個器官運轉所需的能量沒能得到補充，會導致頭暈、內分泌紊亂、新陳代謝異常、生理期紊亂。

菜根譚名句

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《菜根譚》融合了儒家的中庸思想，道家的無為思想和佛家的出世思想，嚼得菜根，百事可做，品讀菜根譚名句，洞見人生大智慧。

減肥不成，倒把自己折騰出一身病，怎麼想都不划算啊！

要減肥，當然要科學一點啦，每天要保證足夠的碳水化合物、維生素、蛋白質攝入。早餐吃好，中午吃飽，晚餐吃少，多健身運動，還愁肉不會掉嗎？

10、長時間忍牙痛

牙痛不是病，痛起來真要命。長智齒、齲齒（蛀牙）、牙齦炎等都會導致牙痛，不對症下藥、諮詢醫生，對牙痛不在乎，可能會讓炎症擴散，損傷牙髓，引發中耳炎、視神經炎、發燒等，影響日常生活。

少吃甜食，每天早晚刷牙，飯後及時漱口，清除口腔內的食物殘渣，以及附著在牙齒上的細菌，讓口腔乾淨衛生，露出一口大白牙，和人說話都會更有自信。

兒童營養食療食譜

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微中醫旗下的兒童營養食療食譜社區，10萬爸爸媽媽的選擇，加入我們，運用科學食療的方法陪同孩子健康快樂成長！

傷寒論經方學堂

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傷寒論經方學堂，微中醫旗下精品號，學習傳統中醫，分享傷寒論，金匱要略和經方有關的醫案、醫話等文章，歡迎加入，一起學習吧！

上面這10件事，哪一件是你最經常做的？

小編最經常做的就是不喝水，

看來皮膚這麼干也是有原因的，

要好好反省！

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