臨陣磨槍不快也光 今夜為重振雄風而戰！

導讀

情侶之間，沒有什麼事情是一場啪啪啪解決不了的，如果一場不行，就來兩場，兩場不夠，那就讓他（她）起不來！

5月20日是一個特殊的日子，520的諧音剛好就是「我愛你」，所以這天對於情侶而言，其重要意義不亞於情人節。

這麼來看的話，今天的主題就很明確了！只有肉與靈的結合才是情侶間最佳的溝通方式，今夜註定無眠，展現你雄風的時候到了！

想要展現一場完美的啪啪啪，你可能需要一些道具來幫助你超常發揮！

幫你重振雄風必不可少的

有很多人問過壹姐，吃什麼可以補腎，今天壹姐將這些食物整理出來，建議收藏哦~

就像愛車需要保養一樣，小弟弟也需要健康的食物來祝它發揮神威！

吃健康的食物能提升睾酮水平，增強小蝌蚪的活力並且延長小弟弟站立的時間。那麼這些食物就相當於你的高級汽油~

1.三文魚，蛋黃和營養牛奶

一項奧地利的研究表明小弟弟非常需要維生素D，而上面的三種食物富含維生素D。

實驗一開始，研究人員讓參與試驗的人做了選擇，要麼每天服用一定劑量的維生素D，要麼每天服用安慰劑。一年以後，服用維生素D的那幫人的睾酮水平有了明顯地提高。要知道，睾酮水平可是影響著你性生活的發揮喲。

2.開心果，杏仁和核桃

如果你喜歡吃零食我建議你多吃些堅果類的零食。因為連續三周，每天吃100g開心果，這麼一個簡單的舉動已經讓17位小弟弟不聽話的土耳其男人重新找回了自信。他們的性高潮、性慾、性生活滿意度以及整個生活中的快樂指數都有提高。除此之外，他們也都有高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。

這一切是因為開心果富含一種能夠提升身體內一氧化碳含量的氨基酸。除了開心果，像杏仁、核桃等其他一切堅果，它們都是體內健康脂肪的重要來源。而健康的脂肪對你的心臟和小弟弟都有莫大的好處。

3.藍莓和橘子

美國疾病預防與控制中心（對，就是那個經常出現在美劇里的CDC）發現只有13%的美國人吃了足量的水果。

首先澄清一點，並不是說吃了足夠多的水果小弟弟就能創造奇蹟。

哈佛大學一項歷時10年、涉及25000人的研究表明：吃富含花青素、黃烷酮和黃酮這一特定類黃酮水果的男性患有勃起障礙的幾率遠低於那些不吃的人。此種現象在超過70歲的男性群體中更加突出。

事實上，男性每周吃幾次像藍莓、草莓、蘋果和柑橘等富含類黃酮的水果，患勃起障礙的風險比不吃水果的男性降低了9%到11%。研究者認為這些水果中的類黃酮能夠通過放鬆動脈來改善血管健康。

如果你是一個喜歡流汗的人，那麼我要恭喜你。因為如果你在使用類黃銅含量豐富的水果的同時，每周還進行了2到5小時的鍛煉，那麼你的小弟弟不挺拔的風險降低21%。

所以務必要保證健康的飲食，美國飲食指南的建議是每人每天吃兩杯水果。

4.豆類、穀類和橄欖油

既然大家普遍認為地中海式的飲食習慣對心臟健康有好處，那麼說它對小弟弟也有好處是不會讓人感覺驚訝的。可以肯定的是，心臟疾病是小弟弟不聽話的一個常見誘因。

為了驗證飲食習慣的重要性，義大利研究者做了一個實驗。他們找來35位同時患有勃起功能障礙和一系列心臟疾病的志願者，在志願者每天的飲食中加入了大量的水果、蔬菜、穀類、橄欖油和魚類。與此同時，另外30位患有一系列心臟疾病的志願者作為對照組吃普通的飲食。

兩年以後，那些每天吃大量水果、蔬菜和穀類的志願者中有三分之一的人性功能恢復了正常，而且體內的炎症水平也大幅降低。

對於地中海式飲食為什麼能夠恢復小弟弟的威風，研究人員還不能解答。但是有一點可以肯定，那就是多吃各種富含膳食纖維和抗氧化劑的食物可以減少體內的炎症，從而促進血液循環。

5.胡椒粉、桃子和菠菜

健康的小蝌蚪離不開維生素C。

有75位小蝌蚪質量低下的男人參與了試驗，他們被分成了三組。第一組的人每天攝入200毫克維生素C，第二組的人每天攝入1000毫克維生素C，而第三組的人每天服用一定劑量的安慰劑。

四周以後，第一小組成員的小蝌蚪質量提升了15%，這意味著他們的小蝌蚪不僅增多了，而且變得更有活力，生存能力也大大提高。

第二小組的改變更為驚人，他們的小蝌蚪質量提升了40%，是第一小組的兩倍還多。產生這麼顯著的效果是因為維生素C能夠保護小蝌蚪的DNA，使其遠離一種可以破壞細胞的自由基。如果小蝌蚪被自由基給破壞了，那麼你當爸爸的夢想也有可能破滅。

美國國家健康研究所建議每天的維生素C攝入量在90毫克到2000毫克之間。達到這個目標很簡單，你只需要每天吃一些富含維生素C食物就可以了，比如胡椒粉、桃子和菠菜。

事實上你還有一張王牌

這張王牌雖然有些急功近利，但卻出奇的有效。

大家都知道偉哥可以讓你表現更加優異，但是很少有人知道，偉哥一定要提前半小時吃！

服藥一段時間後，待藥物吸收達到一定濃度，藥效才會發揮出來。

對大多數患者，推薦劑量為50毫克，在性活動前約1小時按需服用；但在性活動前0.5－4小時內的任何時候服用均可。基於藥效和耐受性，劑量可增加至100毫克（最大推薦劑量）或降低至25毫克。每日最多服用1次。在與高脂肪飲食同服時，吸收速率降低，達峰時間（Tmax）平均延遲60分鐘，Cmax平均下降29％。

上面說明書用人話講就是，從圖中可知，口服後吸收速度非常快，在用藥30~120分鐘內（因人而異，所以有時間差），體內血葯濃度會上升至有效血葯濃度以上，足以發揮它的作用。這就是偉哥為什麼要在啪啪啪之前半個小時服用的理論依據。

同時，大家也看到在服藥後約4~6小時，血葯濃度已經掉到巔峰狀態的一半以下了~

記住，千萬別多服，4個小時應該夠你戰鬥了~

小編說兩句

可能有人會覺得這些食物就算能補腎，但是對於今晚之戰，又能起到多少作用呢，你應該聽說過一句話，「臨陣磨槍，不快也光」，就像一個餓了好幾天的人，突然找到了食物，這些食物肯定能讓他重新煥發生命的光彩（更重要的是信心），相信這篇文章也能祝你一臂之力哦~

當然想要自己身強體壯，屹立不倒，那就挑幾樣你喜歡的食物，堅持吃吧，總比吃藥強啊~

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