她是高配版Angelababy，身材火辣長相甜美，還把比基尼穿得這麼好看！

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雖然范姐很早就跟寶寶說夏天要來了，要怎麼穿要怎麼瘦，但是看著街上穿短裙短褲的小姐姐一天比一天多，范姐才真正意識到夏天到了！

又到了去海邊度假的季節，寶寶們都做好露肉的準備了嗎？陽光、沙灘、比基尼…說到比基尼，寶寶們知道全世界最會穿比基尼的女人是誰嗎？

喏，就是照片上的這個妹子。她叫海嘉·拉芙凱蒂，92年的妹子，身高173cm，長相甜美，現在是俄羅斯超模、演員。她不僅長了一張跟angelababy酷似的臉蛋兒，還有令所有女人羨慕的小蠻腰、馬甲線、大長腿…

因為高顏值和完美的身材，拉芙凱蒂在ins上吸引了300多萬的粉絲，儼然就是一個小網紅。

但是寶寶們深入了解她之後，會發現在她的皮囊之下，有著怎樣令人驚艷的靈魂。

仰卧起坐、負重卷腹、平板支撐…各種健身訓練就是她的日常。因為她知道想要胸、要臀、要腹溝、還要馬甲線，那就只能靠一天一天的堅持鍛煉......

沒有一處性感是天生便有的，決定你基因的是父母，改變你的是自己。

彭于晏顏值夠高吧，身材夠棒吧，是妥妥的男神吧？可寶寶們還記得那個身高1米5，體重140斤的小胖子嗎？

為了拍《翻滾吧，阿信》，為了保持身材，彭于晏每天只吃水煮蛋，每天練習體操十多個小時，足足堅持了8個月；

後來為了拍攝《激戰》，更是地獄般的體驗。各種體能鍛煉+搏擊訓練，泰拳、巴西柔術，輪番上陣，每天練習8個小時以上。

現在的穎兒夠漂亮吧，夠仙兒吧？可誰還記得剛出道時的她，雙下巴、大象腿、水桶腰，無數次被人嘲笑是史上最胖的女主？

為了減肥，每天只吃柚子、喝酸奶，甚至一天只靠一顆老乾媽度日。易胖體質的她，反反覆復折騰了3年，才找到了最適合自己的健身方法。

每天堅持快走1個小時，每天做100個仰卧起坐，每天早上起床做瘦臉操，就這樣在30天的時間裡狂甩25斤。

瘦下來的穎兒，簡直脫胎換骨，臉變小了，眼睛顯大了，鼻樑也變挺了，整個五官都立體了，衣品也開始蹭蹭往上漲！

都說一個人的相貌是父母給的，是天生的，但是不靠後天努力，再美的容貌也經不起折騰。

所以，姑娘們！別再只顧著化妝、美容、做保養，汗水才是最好的化妝品，運動才是最好的整容藥劑！

瘦下來之後你才會發現原來工作機會有那麼多；

瘦下來之後你才會發現大街上要電話的事是真實存在的；

瘦下來之後你才會發現在原來遇到的人渣並不是什麼真愛；

瘦下來之後你才會發現原來敷再100張面膜也沒有跑10次步的效果好；

瘦下來之後你才會發現吃個鐵板燒上菜都比別人快，分量都比別人多，廚師都喜歡和你多聊兩句。

瘦下來之後你才會發現追你的人不管是質量還是數量都明顯提高了。不要再覺得一個男生說我喜歡美女就是膚淺呢？如果對方顏值高學歷好家境還不錯，那他為什麼不可以選擇一個同樣優秀的人呢？

當你天天宅在家裡不運動不化妝不學習，整天與沙發零食手機為伍，男神憑什麼會看上你呢？你想選擇一個優秀的人，先讓自己變得足夠優秀啊！

不對自己狠一點，不拼盡全力，你永遠不知道有一種生活，可以是這樣！

但是誰都想要減肥，就像所有人都想著掙大錢一樣，誰都有這個意識。

我們每天在刷朋友圈、微博，刷各種減肥瘦身的完美方案，一周七天的減肥餐，瘦小腿的方法，瘦大腿的方法，豐臀的方法，辦公室怎麼訓練，躺在床上怎麼訓練……

我們每天不厭其煩地在朋友圈收藏、分享，各種健身大咖的訓練視頻，各種減肥大神的勵志故事。這些故事總是能給我們極大的動力，讓你瞬間打滿雞血，恨不得馬上就去鍛煉，恨不得馬上就擁有馬甲線、蜜桃臀。

但是內心澎湃之餘，又有幾個人真的去照做了，去運動了？肚子上的肥肉越積越多，收藏夾的減肥方法也越來越多，卻從沒見你翻出來看過，從沒見你邁開腿過！

「我要減肥」這句話別永遠只是一句口號，別永遠只會做思想上的巨人。連我5歲上幼兒園的侄女都知道運動可以變美，但是真正有幾個人是下定決心，並付諸行動了呢？

我們永遠只會沉浸在幻想中，偶爾鍛煉一下，偶爾努力一下，偶爾少吃一點，卻打著「獎勵自己鼓勵自己」的名頭，三天兩頭地下館子，一天到晚窩在家裡看劇吃零食，彷彿在沙發上生根了一樣，要不是為了解決生理需要，挪都不挪一下。

不邁出第一步，不堅持走下去，你永遠都只會在原地踏步。

減肥這件事兒，它的起點叫覺悟，過程叫堅持，終點叫蛻變。無論身體還是精神，都將脫胎換骨，而你都將受用一生！

所以，姑娘們！抓緊一切機會去運動、去健身、去變美吧！這個世界有那麼多美好，等著更加完美和自信的你，去經歷去征服！

加油！

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