46歲，2個孩子的媽，她卻活成了少女的模樣！

都說減肥是女人一生不會放棄的事業，

你是否還奔波在瘦身的路上?你是否也很羨慕別人的馬甲線？你是否很想成為別人眼裡的「辣媽」？

她，就是這樣一位辣媽。她，被稱為馬甲線女神。她，就是來自台灣的」健身房美魔女」——張婷媗

誰能想到，美少女的模樣的張婷媗，已46歲的年齡！並且

已經是兩個孩子的媽媽了！

除了凍齡以外，身高1.63米，46歲的張婷媗，甚至還有讓女人

羨慕的性感腹肌。

誰能想到，這樣一個童顏辣媽，在當年生產之後，身材也是嚴重走樣，體重飆升，

最重時曾胖到148斤！

衣服都快撐破！

後來，在健身教練制定的個人化訓練方法下，她用了3個月，

成功減到僅剩96斤

，還練出一身漂亮馬甲線。

她成功的事例， 也證明了女人無論在哪一個年紀都可以做最美的自己。張婷媗開始被媒體廣泛報道，網友驚呼

「

46歲的年紀，卻有28歲的身材！

」

隨後頻繁被邀請上綜藝節目和成為品牌形象代言人的婷媗，也似乎真正找到自己人生的方向。

她根據自己的運動總結出了《逆天瘦》、《6分鐘瘦一身》兩本書，剛上新的一周內就榮登

亞馬遜圖書「運動類目」排行版第1名

，

書籍好評不斷

。

由於健身房的訓練方法，在家裡很難實現。張婷媗為了保持身材，便在家裡研究出了一套

適合自己的「運動生活化」方法。

她將原先用於康復訓練的瑜伽球，用來輔助鍛練肌肉，並將自己的身材

一直保持在45kg左右。

她說想要減肥，節食、吃藥都是非常錯誤的舉動，而最好的保養方式，就是做適合自己的

科學運動健身，並搭配均衡營養

。

因此她也

她採用的是

倒三角式飲食法：

早餐像皇帝最豐盛，中餐像平民均衡飲食，晚餐像乞丐少量少油，遠離加工食品和甜食。

張婷媗的這套

《7日居家速瘦計劃》

教程

就是她潛心多年在家練就的

瘦身養生術

只要在家裡，每天按照視頻教學的方法

正常鍛煉，再加上健康的飲食方式和細緻的保養

，

就能達到快速且健康的瘦身目的

。

這套居家速瘦計劃，也是張婷媗以中年女性的年齡，卻仍然如少女般保持馬甲線的秘訣。

想和張婷媗一樣，看上去比年輕時更美麗嗎？

張婷媗攜

《7日居家速瘦計劃》

來到相生一課，希望能夠幫助更多人的女性塑造健康美麗的身體

。

在【相生一課】，美魔女張婷媗

教你7日減掉4-10斤

▼課程介紹視頻

▼

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▼

在這套《7日居家速瘦計劃》教程里，你將學到

7套運動教程+21個瘦身食譜

瘦身食譜：

張婷媗老師根據瘦身需求定製，結合身體的攝取量定製瘦身美食，她會教你

怎麼做，怎麼吃，怎麼安排，

控制每日的攝取量，達到瘦身的完美效果。

運動教程：

張婷媗老師定製的7日瘦身居家運動，每日進階不同的瘦身內容，與每日美食結合。

老師

邊講解邊演練，

通過形象的

肢體演示

，

帶給你正確的瘦身塑身動作展示，幫助你在家即可瘦身成功。

有效實用：

每堂課都學會一套塑形瘦身的運動，一看就能學會，

並且能在家隨時可練

。

最後一節視頻總結各節練習要點，強化概念。

視頻課程將

每天更新1節

，

共8節，可反覆觀看

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