當前位置:
首頁 > 飲食 > 紅豆這樣做出來,營養又美味,而且還健康,可以養生!

紅豆這樣做出來,營養又美味,而且還健康,可以養生!


紅豆含有豐富的人體必需氨基酸、膳食纖維以及多種維生素和礦物質營養,因此紅豆的營養價值及功效受到了人們的重視。現代研究表明,紅豆具有利濕消腫、清熱退退黃、消脂解毒、降壓降脂等功效。



紅豆這樣做出來,營養又美味,而且還健康,可以養生!


紅豆既然有這麼多的好處,那麼紅豆怎樣做才更美味呢?快來看看!


紅豆薏米糖水


食材:赤小豆、薏米、冰糖、水;


做法:紅豆、薏米、冰糖備用,將薏米、紅豆淘洗乾淨;

將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中,加入10-15倍的清水,然後加入冰糖;


蓋上鍋蓋,大火燒上汽後轉小火,壓25-30分鐘即可 。



紅豆這樣做出來,營養又美味,而且還健康,可以養生!



芋圓紅豆湯

食材:紅薯粉絲、太白粉、白糖、蜜豆、水;


做法:芋頭去皮後切薄片上蒸屜,蒸透後放入碗中,用勺子壓成泥,加入紅薯粉,白砂糖和土豆澱粉;


分次加入冷水揉成團,最後放在面板上用手揉壓,增加其彈性,壓成長條狀切小塊;放入滾水鍋中中火煮5分鐘,浮起後再煮1分鐘,撈出放入涼開水中;


最後把芋圓放入紅豆湯中,加入適量的蜜紅豆即可。



紅豆這樣做出來,營養又美味,而且還健康,可以養生!


蜜豆香蕉奶昔


食材:香蕉、酸奶、冰淇淋、蜜豆;


做法:香蕉去皮切塊,準備一根奶油口味的雪糕;香蕉塊放進攪拌機里,倒入冷藏的酸奶,加入雪糕;

攪拌成奶昔,倒出來點綴些蜜紅豆。



紅豆這樣做出來,營養又美味,而且還健康,可以養生!



紅豆的營養價值及功效還對高血壓病患者有利,常吃有助於調節代謝、軟化血管、穩定血壓等。

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 營養 的精彩文章:

芹菜配著這些食物炒,不僅營養美味,而且還有美容養顏的功效!
葷素搭配營養全 豆角燜面讓你愛到無法自拔
切記!用植物奶代替母乳的後果——7月嬰兒營養不良去世
午餐吃不好老得快!營養專家推薦不同人群「午餐食譜」
鯉魚做法推薦 普通食材好吃又營養

TAG:營養 |

您可能感興趣

這樣做出來的發糕,香甜鬆軟,營養美味,怎麼吃都不膩,值得收藏
蔬菜不要炒著吃,這樣做出來,不僅美味還能保養肌膚!
健康美味的「她」,竟然就這麼地做出來了,超簡單!
這樣做出來的土豆雞蛋餅,營養又美味,十分鐘搞定而且還不粘鍋!
早餐雞蛋這樣做才好吃,教你一招,做出來鮮嫩有味,營養又健康
這樣做出來的發糕,香甜鬆軟,美味又營養,一次吃五塊都不過癮!
只花幾塊錢就能做出美味披薩,健康又營養,你還去外面吃嗎?
這樣做出來的紅燒茄子,外酥里嫩,味美多汁,想不好吃都難!
白髮變黑髮,五種食材做的養生粥,自己在家就能做出那麼營養的粥你們都會嗎
太缺德了!公認的天然養生飲品,竟是這樣做出來的,購買需謹慎!
白菜這樣做出來,健康營養味又鮮,大人小孩都喜歡吃
它們兩個搭配做出來的家常菜,營養健康,好吃更下飯!
麵粉這樣搭配,不僅好吃,還不宜使人發胖,而且這樣做出來,孩子也愛吃
燉排骨加上這兩步,做出來又營養還美味,朋友們都說好吃
這樣做出來的牛肉炒麵,好吃不油膩,還超有營養,快收藏
在家也可做的燒餅,教你這樣做出來的燒餅香酥美味,比買的還好!
白菜加豆腐這樣做才好吃,營養非常豐富,做出來有筋道且味美
用紅色小果子做出來的涼拌菜,不僅好看還很香,有羊奶的味道!
海帶營養好吃,但做出來老是腥味重還很硬,教你一招,輕鬆解決!
這樣做出來的早餐餅,簡單營養好吃又健康,孩子搶著吃