減肥瘦身的4大誤區，不要陷進去，會讓你越減越肥

減肥對於很多女孩子來說，是最上心的一個話題，聽到有什麼減肥方法都會自己親自試用，但是每個人的減肥程度不同，減肥方法也會因人而異，是不能盲目減肥的，下面柚子姐給你們詳細說一下減肥瘦身4大誤區，避免陷進去，讓你越減越肥了。

1，哪個部位胖減哪個部位

每個人肥胖部位不一樣，有的人可能是大腿肚胖，有的人是肚子上贅肉多，有的人是胳膊胖等等，不能單一的只去減一個部位，是需要全身運動，因為脂肪的供能是由神經和內分泌系統調節控制，所以單一鍛煉局部肯定是沒有任何作用的。

2，運動量大，對減肥會越好

制定運動計劃時，是需要合理規劃，不能超負荷運動，運動量過大，會對體內肌肉和內臟產生不良影響，並不是運動量越大，脂肪消耗就多。過度的運動，反而容易增加飢餓感，適得其反，身材會越來越肥。

3，讓自己忙碌起來，能夠快速減肥

要學會減壓，不能讓自己太過忙碌，這樣反而對睡眠，飲食等都有直接影響，太過疲勞很容易造成精神不集中，引起過勞肥胖。

4，月期間吃不胖，在月經期拚命吃

月經期間會讓腸胃的吸收功能下降，但並不代表不吸收，你吃的越多，還是會轉化為脂肪，引起肥胖，所以不要相信這些，飲食上還是要以少油、少鹽、忌冷、忌生為主。

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