有了白髮不要著急染髮，睡前喝一碗，白髮慢慢變黑看得見

白頭髮會晚點找上你——哇!白頭髮!我是不是老了…現在，白頭髮不再是老年人的「專利」，越來越多的年輕人也遭受它的困擾，年紀輕輕就長出了白頭髮，這困擾很多人的「少白頭」問題，有一部分是遺傳因素造成的，一般對生理及智力均無任何影響。而有一些腦力勞動者的頭髮過早地變白，則是由於長期的精神緊張所致。

1、側柏葉

頭髮的營養來源於血，如果頭髮變白或脫落，多與血有關，如虛證的氣虛血弱，實證的血熱內蘊等都是造成白髮的原因。側柏葉具有烏髮之效，對於少白頭患者，可以將側柏葉煮水煎湯洗頭，或將其浸泡7天左右，此後用其藥液擦頭皮，每日2~3次，連用2~3個月，使用時可用手指梳理頭髮,按摩頭皮，長期堅持，具有一定的效果。

2、桑葉

用桑葉來洗頭是過去在沒有洗髮水的時候，眾多人都使用的一種方法，據老人們說，用桑葉來洗頭髮是可以促使頭髮生長，還有就是能夠讓頭髮變的烏黑亮麗。可以讓脫髮嚴重的人不再脫髮，讓頭上面比較光禿的地方，很快地長出新的頭髮來，讓他們不再為自己已掉的頭髮而發愁。

3、黑芝麻

想要讓頭髮變黑，相信大家都知道黑芝麻是很有作用的吧!黑芝麻具有使秀髮烏澤靚麗、補血養顏、明目等多種功效。其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助於降低膽固醇，還可清除體內自由基，抗氧化效果顯著，對延緩衰老和治療白髮都有一定作用。

自古以來，身體的任何部分，任何癥狀都跟食物離不開關係。就說頭髮吧，想要頭髮烏黑濃密，就要多吃黑色食物，如黑芝麻、木耳等等，但除了吃這些對頭髮好的食物外，還要避開一些飲食誤區，才能使發質更好。下面就看看小編為你帶來哪些烏髮好物吧。

黑芝麻可以說是比較常見的黑色食物，黑芝麻的營養價值很高，具有補腎、烏髮、延緩衰老等作用，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還有糖類、維生素等營養。黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，經常食用，可起到補腎、烏髮、延緩衰老以及減肥等功效。

多吃甜食對頭髮的養護有益，尤其是蜂蜜之類的食物效果更佳，蜂蜜是一種營養豐富，且適用人群廣泛的食品。這款蜂蜜中的營養成分可以促進血液循環，對於頭髮的滋養有奇效，而且味道甜美，還可以配合其他的食物一起食用，同時蜂蜜又是許多護髮素中的必要成分，是一種頭髮的天然保濕劑，可以幫助頭髮保持水分。

核桃能補腎健腦，補中益氣，潤肌膚、烏鬚髮。核桃最適合腦力工作者，尤其是白領女性吃，因為這部分人往往 用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。同時還有烏髮、使皮膚光潤的作用。

薏米紅豆湯能夠治濕邪， 薏米中有防癌的作用，能抑制癌細胞的增殖，對於胃癌，子宮勁癌都有一定的輔助作用，還能增強腎功能，清熱利尿。能夠排除體內的濕氣，夏天的時候體內濕氣中的人多使用有效。長期喝可以讓頭髮光滑柔軟，滋潤頭髮

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。可以調節人的氣血，進而改善白髮癥狀。

槐角茶有良好的醫療價值，長期飲用可以降血壓降血脂清腸火治痔瘡，祛濕排毒，還有軟化血管，降膽固醇，疏風熱，潤大腸，烏髮黑髮，涼血通便治便秘之功效。

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