歐巴李敏鎬，性感的長腿是怎麼練成的？

「文青這種病，生個孩子就治好了！」

文青這個詞是如何在網路社會被黑化的，如今已經無處參考。但現在你要說別人是文青，別人肯定跟你急。

起碼在娛樂圈裡，為了跟上滿屏的小鮮肉和肌肉男，很多以文青造型出道的藝人，為了一改曾經青澀儒雅的形象，只好秘密苦練改頭換面，等到他們再現銀幕前，撕開襯衫時已是讓人　　！

1韓寒

作為一個真正的文藝青年，韓寒是大名鼎鼎的作家，再到職業車手、億元導演，他一次又一次華麗的轉身、成功的蛻變，彰顯了他的才華以及不斷超越自己的信心和決心。除此外，韓寒也是個體育特長生，特別喜歡長跑。

關於長跑，韓寒曾有這樣的感悟：「其實我很早的時候是長跑的，如果我真的好好練的話，我的長跑應該可以到進國家隊的水平的。」「現在我又開始長跑。不為別的，不為思索，不為感悟，只為了自己的身體。硬要我說出些什麼，我只能說這是一個憶苦思甜的運動。」

2

李敏鎬

10年前，李敏鎬就以《秘密的校園》正式出道，近年憑藉《城市獵人》李潤成一角才迅速走紅，直到去年首觸電影，在《江南1970》裡面飾演黑幫老大，才完成了從青澀花美男變為真漢子的形象轉變。

為了突破自己，將自己最完美的身材展露給大家，他一直堅持進行有氧運動、游泳等體能訓練。射擊、菲律賓武術，柔道訓練，衝浪和帆船……各種運動也不在話下。如今一身健美而矯健的身形，散發出難以抵擋的魅力。

3

裴勇俊

要說最經典的文青造型，莫過於《冬季戀歌》里那個戴眼鏡、圍巾、長發的裴勇俊。有「亞洲首席師奶　　」之稱的他情深款款的形象令後輩無法超越。

然而越經典的角色往往越難突破，《冬季戀歌》之後，裴勇俊作品再難給觀眾留下深刻印象。

直到2004年，裴勇俊一改斯文形象，在寫真集中展示渾身肌肉，引起粉絲瘋狂的反應。他當時體內的脂肪已降到只有2%，連專業的健身人員都為他鼓掌。形象一變，戲路也寬了，演藝事業也迎來新高峰。

這麼多年裴勇俊依舊保持著完美的身材和獨特魅力，也是緣於他每天堅持運動，健康的飲食。

4宋承憲

同樣在《藍色生死戀》中飾演的「俊熙哥」的宋承憲，也憑藉與宋慧喬飾演的「恩熙」譜寫了一曲蕩氣迴腸的凄美愛情，成為萬千少女心中的偶像。這麼多年，宋承憲一直在挑戰自己，始終保持完美體形。

2013年的《當男人戀愛時》，「俊熙哥」已變身陽光健碩肌肉魅力男，將最好的一面呈現給觀眾。宋承憲自己聲稱已經戒煙十年，平時都會定期做些運動來保持健康。細看宋承憲的身材，已是四十的他腹肌、人魚線一一具備。

2015年，宋歐巴與劉亦菲在電影《第三種感情》中假戲真做，宋承憲憑不老的外表魅力成功獲得了劉亦菲的芳心。

5陸毅

除了韓國歐巴，陸毅出道時走的也是文青路線，《永不瞑目》的男主角肖童當年書卷氣十足。經過多年的沉澱，陸毅在2013年主演的電影《英雄之戰》中已變身內地第一肌肉硬漢，霸氣外露。這跟他長期堅持地獄式訓練是分不開的。

陸毅身上有種富含書卷氣息的貴氣，但即使改變了形象，這股迅猛的活力也沒有影響到他的貴氣，這種升華的蛻變令粉絲感到驚喜！

6桂綸鎂

再來看看桂綸鎂，2007年被周董慧眼相中，在《不能說的秘密》中把清新脫俗形象深植人心，最簡單的白襯衫穿在她身上就是比其他人顯得格外有氣質。

短短4年後，她就在電影《龍門飛甲》里顛覆了以往的形象，變身妖嬈野性、能武能打的豪情女飛俠。

而這個改變卻可以說是桂綸鎂本色演出的一部分。原來，上中學時，桂綸鎂就是學校的短跑好手，對跑步和各種體育運動都非常熱愛。至今還堅持長跑。2013年廈門馬拉松還聘請她擔任形象大使。

桂綸鎂曾經說過：「跑步給我帶來的最大收穫就是，我可以在跑步的過程中跟自己對話，可以清楚的感受到自己身體和心情的狀態，好像身心是合在一起的，而且跑完步會感覺身體舒暢，特別的舒服。」

長期的跑步，為她突破影視角色帶來了正能量。從最初的簡單清純，走向後來的複雜多變，桂綸鎂的演藝生涯走向無限可能……

結語

或許，很多娛樂明星喜歡跑步健身是基於角色的需要，從而真正愛上了健身跑步了；也有的是生活中的他們本來就是跑步健身的強手。無論是因為何種原因，他們都有一個共同的出發點：那就是勇於嘗試，勇於突破自己，並為之而付出高於常人的辛勞和汗水。

跑步健身只要你一點點時間與堅持就能開展的運動。無論你是文藝小清新，還是粗獷肌肉男，這些並不重要，重要的是邁開你的第一步並堅定地走下去。為了改變自己，完善自己，收穫不一樣的自己！

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