健康系列：過量運動是違反人類天性的嗎？請記住關鍵一個字

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網友們在熱議一個話題：

過量的運動是違反人類天性的嗎？為什麼有那麼多運動中猝死的案例？

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這讓我想起不久前的發生在學校的一名研究生的事件.

這位學生平時無論做何事都極有毅力的，而且還極愛運動健身.

沒想到的是,前幾日一場長跑運動後突發疾病，被診斷為「橫紋肌溶解綜合征」。

幸虧送醫及時,好不容易搶救過來。

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這類事情其實並不少見，也時有報道：

「李先生愛好運動，覺得自己身體素質還挺不錯。

有一次，半個小時內連做700個俯卧撐。但沒過多久，他就因雙臂肌肉酸痛、小便呈醬油狀，被送醫搶救。冰法急性腎損傷。」

「一名高中生，被老師懲罰做100個蛙跳。第二天起床後，尿液是暗紅色的。腎病醫師說在劇烈運動後，導致橫紋肌溶解，這才引起了急性腎衰。」

「一位18歲在校女生，頭天晚上進行了45分鐘的激烈單車運動後，第二天又出去郊遊，晚上回來時雙下肢酸痛，小便呈現「醬油色」，隨即被家人送到醫院，差點因此要了小命。「

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看到這些勇敢的運動者，精神確實可嘉。

但不能忘記的是，生命就是生命！意志可以有鋼鐵般的，構成生命的卻只能是一個個細胞。

當人們熱衷於運動保健，健身減肥，登山蹦極，挑戰極限的時候，

當『逆生長』火爆網路，各類運動此起彼伏，一浪高過一浪的時候，

大家其實忽略了一個最基本的生命問題：

生命體，包括構成生命體的任何一個器官，它的運作能力和承受力都是有限的！

而且，所謂千人千面，每個人的身體素質和承受力都不一樣，先天和後天造成了人與人之間的差異...

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循序漸進的，因人而異的，科學合理的，適當強度的運動才是你的生命體所能接受的，

長此以往，可以促進新陳代謝，增強器官功能。

反之，不做科學分析和合理規劃，一味地挑戰極限，堅忍不拔，

或者人云亦云，盲目攀比，其實就是在對你的寶貝身體步步緊逼...

不知哪一天，你不經意的一躍或許就成了壓垮『駱駝』的最後一根稻草！

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適度運動當然是值得提倡的，「度」的掌握才是一個最關鍵的節點。

所以，愛美的人們，在『逆生長』之前，請先保護好你的身體，她只能『順』，不能『逆』。

對生命體，有一句話是任何時候都不能忘記的：

『順勢而為』才能長盛不衰，『倒行逆施』只會『自取滅亡』！

放之四海而皆準！

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（微信公眾號：小一時空。作者：Dr. Z 圖片源自網路）

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