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女人生孩子順產的話,怎麼樣才能生的快一點呢?


選擇順產的勇敢媽媽越來越多,進產房前你可能已經聽了很多產房故事,比如在產房奮鬥四天四夜的超模謝東娜的故事,還有十多二十分鐘就把寶寶生下來的傳奇。生孩子怎麼能那麼順利?你一定也想這麼幸運。分娩這件事並不一定完全聽天由命,准媽媽們掌握一些小技巧,提前準備,一定可以加快分娩的速度和減輕疼痛。


秘密一:學會用力


當你產生便秘的感覺時,說明寶寶就要出來了,他的小腦袋壓迫了你的肛門,如果還沒有上產床請趕緊叫護士,如果已經上了產床,那麼你就可以用力了。


女人生孩子順產的話,怎麼樣才能生的快一點呢?



別浪費力氣在大喊大叫和恐懼上。當宮縮到來時再開始用力,趁著宮縮屏息向下用力,宮縮停止了你也可以休息一下了,但是千萬別一下子全身放鬆,要慢慢放鬆,以免胎兒又退回去。


划船的感覺你還記得嗎,我們不妨把生產想像成划船。拉住產床扶手的手,用力往胸前拉,腳用力蹬出去。每一次用力的時間要儘可能長,一次用力的時間越長,你生得越快,一口氣憋25秒,用力!


女人生孩子順產的話,怎麼樣才能生的快一點呢?



簡單地說,分娩時用力方式跟排便時的用力方式相似。別太緊張,一定要放鬆心情跟肌肉。醫生會在你的身邊指導,跟著醫生的指導用力跟放鬆吧,你一定行的。


秘密二:性格爽快的媽媽生得快


美國生育學專家研究發現,性格會直接影響到產婦在分娩過程中的承受能力,也會直接影響她們子宮收縮的頻率和強度。


女人生孩子順產的話,怎麼樣才能生的快一點呢?



如果您本身性格不屬於開朗、爽快的類型,在懷孕期間也可以進行自我調節。


為了保持愉快的心情,不妨多聽聽輕鬆的音樂,與大自然接近,養些小花小草。別把心事憋在心裡,跟身邊的親人、朋友傾訴與溝通。

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