看完《摔跤吧！爸爸》，減肥你和阿米爾 汗差在哪？

小哲前兩天特意去電影院看了《摔跤吧！爸爸》親測很好看。還沒看的小夥伴可以抓緊時間組團去看咯。

在公眾號的熱文中，相信大家很早就看過了電影《摔跤吧！爸爸》中阿米爾汗減肥的勵志故事。

這位帥大叔僅用了半年時間就將自己37%的體脂減到9.6%！

（圖片來源於網路）

小夥伴有沒有一點心動？10%的體脂率可不是一般人能夠做到，這需要非常科學的訓練和合理的飲食才能做到！

為什麼他能夠在半年內就有如此的效果，而普通人可能練了幾年也難達到他的水平！

減肥我們到底和阿米爾汗差在哪？

底子好

在影片開頭摔跤的時候就可以看到，他本身就是一個渾身肌肉的男子！

（圖片來源於網路）

雖然健身離不開科學的鍛煉和合理的飲食。

但是底子好會讓事情變得相對簡單。

對於普通人來說，我們的底子就是個胖子！而人家的底子就是個肌肉男！

這就好比在健身房的那些正在增肌期的大神。脂肪下面全是肌肉，只不過人家在增肌看起來稍胖而已，我們可是真胖......

阿米爾汗其實就好像增肌期的大神，只不過他更極端一些。他之所以能夠在半年內成功絕對離不開底子好這件事。

技能強

底子再好不會吃不會練也是完蛋。

通過大家看到阿米爾汗瘦下來的身材就知道。他的訓練水平和飲食水平也是非常高的。這種肌肉量可不是一般的健身小白隨便舉一舉鐵就能有的。

肌肉只能用時間、汗水換來。

（圖片來源於網路）

也就是說，阿米爾汗在減肥前就有很好的健身基礎，而且訓練和飲食水平很高，這是他能夠在半年內把體脂降到9.6%的根本原因。

對於普通的我們來說，大多數人連一項可以減肥的技能都沒有。

舉鐵？技術含量太高，沒幾年時間根本出不來！

跑步？跑兩天就膝蓋疼！

拳擊？專業性太強，難實施！

自行車？霧霾太重，不敢騎！

HIIT？強度太大，不想練！

游泳？沒有場地呀！

總之......

各種理由，最終就兩個字——啥也不會！

那還減個毛的肥，還是安心的做個胖子！

熱愛與堅持

堅持健身的人相對於普通人來說更有毅力，而且熱愛健身。

就阿米爾汗來說，他身上的肌肉就能體現出他付出了多少努力。這些肌肉可不是你隨便花點錢就能買到的！

熱愛健身的人都知道，我們在快舉不起的時候告訴自己再堅持幾下！

（圖片來源於網路）

做高強度間歇運動時，有時候會感覺肺都要吐出來！

每天經歷肌肉酸痛，咬著牙堅持堅持再堅持，這種毅力也確實不是一般人能比！

（圖片來源於網路）

很多很多人減肥還停留在

晚上不吃飯

今天上班太累不想動

明天有飯局沒時間

後天出差沒辦法

......

當然，你可以把這些作為理由。

但是在健身房你也會看到

有女人推著還不會翻身的小孩在健身

有天黑還在認真舉鐵的男人

奧巴馬都有健身的習慣

也許，你比奧巴馬還忙......

（圖片來源於網路）

在影片中，阿米爾汗扮演的爸爸在讓兩個女兒練習摔跤之前帶他們吃了他們最喜歡吃的Pani Puri。

爸爸告訴女兒說，今天吃個夠，明天開始你們不能再吃任何油膩、辛辣的食物了。

對他們來說，摔跤要比美食重要的多！

（圖片來源於網路）

而我們呢？

很多很多人減肥還停留在

我戒不了甜食

我控制不了，就是想吃

我一吃就停不下來

......

也許你真的有你自己的原因和理由。

當然，我也可以換個方式問你，到底是吃重要還是瘦重要？

如果吃重要，那麼好，乾脆胖著別減了，對於一個認為吃比瘦更重要的人來說，減肥就是在「自取其辱」。

如果你說，瘦重要，減肥重要。那是什麼理由讓你控制不了自己的吃？問問自己，美真的是最重要的嗎？如果是，那請你在吃的時候認真回想一下這句話！

（圖片來源於網路）

阿米爾汗能夠在半年內讓自己從37%的體脂率降到9.6%確實不是我們普通人能夠做到。

但是，我們通過他的故事可以反思一下自己。

我們沒有他那麼好的底子、基礎，這沒有辦法，改變不了。但是，我們可以給自己更長的時間，半年太短就一年。一年不夠就兩年......

順便說一下那些想著一個月、兩個月就要瘦成一道閃電的人也要醒醒了。如果阿米爾汗這樣的人都需要半年，那你......幾個月就想瘦出馬甲線怎麼可能！

趕緊醒來，不要活在自己的想像中，越早認清現實，越早解脫。

（圖片來源於網路）

認真學習一項減肥技能非常重要。無論是你喜歡舉鐵、跑步、拳擊、瑜伽......總之你要認真學習一項可以減肥的技能！當你熟練掌握這項減肥技能，那麼減肥就變的水到渠成！

不會吃？不會跑步？不會舉鐵？不會拳擊？不會游泳？

你要做的只有一件事——學習！

把目標放在學習技能上要比你把目標放在一個星期瘦多少斤實際的多！

熱愛與堅持。無論你想學習什麼減肥的技能，建議你都選擇一個自己喜歡的！只有你真正去熱愛一項運動，你才能真正的堅持下去。減肥並不是你瘦下來之後，回歸以前的生活也不會胖！

減肥不反彈的路只有一條，那就是你有了更好的飲食、運動、生活習慣！如果這些習慣沒有改變，回到從前就是時間問題。

今天小哲啰啰嗦嗦和大家說了這麼多，就是希望正在減肥的我們，能夠正確認識減肥這件事！通過阿米爾汗的故事反思自己。相信認真看帖的你們會有收穫。

如果你有什麼不同觀點，歡迎大家留言。

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