健身型男養成只需4步, 跟我壹起來吧!

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隨著生活水平的逐步提升，不過人們的健康水平卻有著下降的趨勢，尤其當今的男生，每日做的事除了上網就是抽煙喝酒，不就臉色蠟黃枯槁，還未成年就快出現啤酒肚了，油膩膩的身軀怎麽看都倒胃口！其實，當今健身風已經風靡全球，而型男的誘惑力是遠遠大於淡妝濃抹的偽娘君，那處處迸發出的荷爾蒙氣息，對於女生的吸引力那是大大的！那怎樣成為有魅力的型男呢？那就全部仰仗堅持不懈的健身了！

那麽問題來了，想要具有了個完美身材，正確的健身方法是什麽？怎樣才能讓身體的各個部位，都具有出眾的健身效果？那就要看下面的健身攻略，有計劃、有策略的健身形式，才能獲得事半功倍的效果！型男養成step1：胸肌篇

不少女生都比較迷戀發達的胸肌，而完美的胸肌壹直均是男子體魄的標誌物，亦是考驗可不可以把衣裳穿好看的關鍵！而練就胸肌也要講究策略，可以藉助彈簧拉力器來進行鍛煉，保持正位拉，用雙臂的力量往二邊拉伸，能夠鍛煉胸部與其他部分的肌肉。拉力器能夠有效的美化肌肉線條與輪廓，增強肌肉的立體感與美感，而這款拉力器上的彈簧是不錯取下的，可以根據自己的受力狀況，調節受力大小。況且它的拉力彈簧選用5根碳素彈簧，不容易變形，況且上方有一層電鍍，特別的光滑色亮，彈力十足，而手柄的位置保護效果更好的好。彈力繩的訓練是不錯鍛煉到全身的肌肉，而這套拉力器的裝備是很全面的，況且它的拉繩是不錯卸除更換的，多種顏色的拉繩磅數亦是不同，可以根據自己的須要選擇，而它帶有的泡棉把手、金屬腳環、安全門扣等，讓它的實用性大大增添，還提高了安全係數!型男養成step2：腹肌篇

「八塊腹肌」是男生嚮往的，女生崇拜的。不過腹肌卻是人體最不好練習的一個部位，它的抗疲勞程度就遠高於其他身體部位，所以很難成為肌肉狀。腹肌身為健身愛好者們終極目標之一，即便是難事，不過持之以恆的鍛煉還是有顯著功效的，搭配健腹設施著重鍛煉腹部肌肉，就必須會成功！健腹輪的使用簡易而方便，鍛煉肌肉的效果還是很顯著的，能夠有效鍛煉您的下背部肌群，有效強化背部力量，練就腹肌的力量，而加厚跪墊與輔助繩還能保證你的安全係數！健腹輪訓練腹肌最主要的還是它的便攜性，它不光可以鍛煉肌肉、關節，還能夠有效收腹的小型推動器。型男養成step3：肱二頭肌

對於初練健美的男士來說，肱二頭肌是比較好練就的，居於身材上明顯部位，況且還擁有顯著的成效，能從視覺上直觀的增強身體的健壯程度！肱二頭肌的鍛煉方法最好就是利用傳統的啞鈴器材，操作簡易，還行隨著須要增強啞鈴的重量，還能鍛煉到人體的各主要肌群，效果很出眾！啞鈴絕對是健身的神器，不光是能鍛煉到人體的各主要肌群，況且其健身效果也很棒。型男養成step4：背闊肌

據科學研究，「倒三角」的身材是型男的標準身材，亦是穿搭服裝效果最美觀的，況且男子具有一個寬厚的背闊肌，還能增強女生的安全感！想要鍛煉背闊肌，非常好的健身形式就是引體向上，它亦是被普遍選用、頗具效果的一種訓練方法，它的健身器材最為簡易，操作的難度亦是比較小的。鍛煉可以是隨時隨地的，健身也不壹定是在健身房，只要有這樣的健身攻略，加上堅持不懈的動力，全身各部位肌肉你也可以具有，變身魅力型男！

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