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男人平常多吃點它,強腰健體,補腎固精,讓你一硬到底,持久不泄


補腎,隨著生活水平的提高,成為男性中較為流行的一種健康方式。目前男性補腎的主要方法有豬腎、羊腎等。補腎是男性追求自身更加強壯的方法。經常進行腰部活動,這些運動可以健運命門,補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩,中醫認為,腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩湧泉穴,可益精補腎、強身健體、防止早衰,並能舒肝明目,清喉定心,促進睡眠,增進食慾。


無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物,如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶,吃山楂;平日護腎要多吃大蔥、韭菜、海參、人蔘、烏雞、家鴿等。


肉類


男人平常多吃點它,強腰健體,補腎固精,讓你一硬到底,持久不泄



骨髓:能潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。


豬腎:能補腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導致的耳疾。

泥鰍:富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。


水產類



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乾貝:能補腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。

鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。


海參:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。


蔬果類



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桑椹:能補肝益腎,滋陰養顏,腎陰虛虧者尤宜食用。


山藥:能健脾益腎,補虛固精,腎虛的人適宜時常食用。


韭菜:菜的味道辛辣,但是非常的有營養,古人把韭菜成為「壯陽草」


男性要想壯陽,要進行吃壯陽食品,要經常進行滋補,才能起到效果,壯陽飲食切勿多吃,適量就好,以免出現身體上火。

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TAG:補腎 |

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