想守住自己的命門，男人就別穿這種內褲，再不知道就晚了

男人不僅要有外在美，內在的健康也很重要，而判斷一個男人是否健康，可以從下面的「三會」看出來。

1、你會吃嗎？

我們都知道病從口入，其實這個「病」不僅僅是腸胃病，也可能是一些男性疾病。

首先，男性的生育力與營養是離不開的。營養不足或者營養過剩，都有可能是不育的「元兇」。男性如果營養不良，就會導致各種維生素和微量元素缺乏，導致精子數量減少，活力下降；營養過剩則會導致男性激素釋放減少。

那麼什麼男性才算「會吃」？其實很多食物都具有壯陽補腎的功效，在日常飲食中，男性應該：

1、多補充蛋白質，注意補充與性功能相關的維生素A和維生素E，這2種維生素可以延緩性功能衰退，提高精子活力。

2、體內鋅元素缺乏也會導致精子質量下降，性功能減退，因此多食瘦肉、動物內臟、豆類、牛奶、牡蠣可以幫助男人補鋅。

3、遠離酒精、濃茶和咖啡。酒精會引起前列腺興奮，促使前列腺的血管活躍，容易引起前列腺的炎症；茶的濃度越高，導致前列腺發炎的幾率也越高；咖啡喝多容易引起前列腺腫大，男性容易出現排尿不暢的情況。

2、你會洗嗎？

很多男性喜歡在下班後，先到健身房鍛煉一下身體，再蒸一下桑拿，以此放鬆全身。其實，經常蒸桑拿對男性的睾丸健康是不利的。

雖然桑拿可以消除疲勞，促進血液循環，但是，由於睾丸生產精子的最佳溫度為35.6~36℃，比人體正常體溫略低。經常用很燙的水洗澡，或者有蒸桑拿的習慣，會導致陰囊長期受熱，精子數量下降，或者出現死精。如果是未婚育的男性，經常洗桑拿容易導致不育。

另一方面，對男性來說，每天給「小弟弟」洗個澡也是很重要的。由於男性包皮的皮脂腺會分泌一種有臭味的白色分泌物，如果長期不清洗就會產生包皮垢；加上殘留的尿液和精液殘留，陰莖頭和包皮就很容易出現炎症。如果生殖器受到感染，性交時會出現不適感，容易降低性慾。

因此，男性在洗陰莖時要翻開包皮，仔細清洗污垢和皮脂。由於包皮內側比外側敏感，因此最好用清水沖洗即可。

3、你會穿嗎？

三角內褲的最大受害者就是睾丸，緊繃的內褲會將陰囊緊緊固定，使陰囊無法很好調節睾丸的溫度，使睾丸內環境的溫度上升，阻礙睾丸產生精子。不僅如此，血液循環受阻還會使睾丸中的精子備受「煎熬」，對生育能力造成威脅。

男人穿太緊的牛仔褲也不好，容易導致前列腺充血，引起炎症，這對生育功能也會造成一定影響。如果天氣熱的時候穿，男性的下腹部、臀部、會陰部、大腿根部就會被緊緊包裹，導致汗液無法散發，容易出現皮膚的炎症。

因此，專家建議廣大男性最好選擇合身的平角內褲，材質最好以純棉的為主。

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