穿高跟鞋腳痛怎麼緩解？6個小貼士幫你解決！

任何一位女性都應該擁有屬於自己的高跟鞋，很多女性在童年時期就時常幻想自己穿上美麗的高跟鞋，但是等到自己真正穿上的時候，卻有遇到了令自己頭疼的問題，那就是穿高跟鞋腳疼啊!那麼穿高跟鞋腳疼怎麼辦呢?

穿鞋小竅門：新買回的鞋子，穿上總是磨腳，即使是幾百上千塊的名牌有時也是如此，這樣的話很是痛苦啊!這裡教大家幾個小竅門幫助解除新鞋磨腳、夾腳的苦惱~~新鞋最容易磨腳的兩個地方，一是腳後跟，一是大腳趾外側。

穿高跟鞋腳痛怎麼緩解

1、使用緩衝墊

擁有後跟帖，緩衝墊，防水台，高跟鞋短襪：這些東西可以減輕你腳部的疲勞，減少腳掌的壓力，穿起來更加舒服。對於一些磨腳的跟鞋，可以選擇穿高跟鞋短襪，來減少腳與鞋的摩擦。

2、用熱水泡腳熱敷

高跟鞋穿了一整天，即使再有經驗的人疼痛都在所難免。建議穿高跟鞋的MM回到家立即換上平底鞋，用熱水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環，可以很好的緩解疼痛，但是請記住，也別泡太久，15分鐘就好。

穿高跟鞋腳痛腳痛怎麼辦

1、挑一雙與腳型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所導致的疼痛都是因為腳向前滑動過度所致。在鞋幫的內側應該預留足夠的空間，高跟鞋與腳型不符會導致前腳掌向前移動，增加腳的壓力刺激，導致疼痛，直到腳趾的疼痛，而穿適合自己腳型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛。

2、穿露趾的高跟鞋

穿露腳趾的高跟鞋可以減少雞眼和胼胝的壓力刺激。如有雞眼和胼胝需要看醫生，藉助他們的幫助消除與糾正導致的腳痛原因，與此同時，請選擇露趾的高跟鞋來讓有炎症的區域釋放壓力。

3、關注高跟鞋傾斜的角度

鞋底的坡度要適合你的舒適感覺，應該是逐漸過渡的斜坡陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導致的腳痛。

4、穿粗跟鞋

這種鞋的好處呢，就是可以使腳的彎曲程度，看起來不是那麼的扭曲。穿鞋的弧度越大，越容易得腳部疾病。坡跟高跟鞋穿起來比較舒服。粗一些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在腳底上的壓力分配，使壓力更均衡，起到緩衝的作用。還有，記住不要長時間穿高超過7公分的高跟鞋，那樣美是美，但美總是要付出代價的。

5、注意休息

平時坐著的時候，可以腳後跟著地，把腿伸直，維持五分鐘以上，以便使腳和腿得到放鬆。

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