白斑危害那麼多？你知道怎麼預防嗎？

白癜風這種疾病的危害性非常大，並且難以治療、容易反覆發作，因此要想避免該疾病的困擾，一定要做好日常的預防。提到預防，那要注意的細節就很多了，這涉及到我們生活中的方方面面。那麼平時都該注意哪些方面呢?

1、注意防晒：

夏天紫外線過於強烈，過量照射會加速黑色素細胞的消耗，使黑素細胞中堆積大量有毒物質，對細胞造成損傷，白癜風患者皮膚尤其敏感，因此一定要做好適當的防晒措施，不要讓肌膚直接暴晒在烈日下，並使用適合膚質、適合場地的防晒品，帽子、陽傘、長袖外衣等也能較有效地阻擋紫外線的傷害。

適當的日晒是有助於黑色素恢復的，白癜風患者應主動地、適度地配合日晒。照射的時間可以短一些，次數多一些，這樣就可以減少強烈的陽光照射對皮膚的損傷，有利於發揮長波紫外線的治療作用。可以使白癜風患者更早的恢復皮膚健康。

2、選擇合適的護膚品：

白癜風面部出現皮損的患者要注意選擇溫和的護膚用品，含有植物美白成分的化妝水可以軟化角質層，達到收斂和美白的作用，面霜可以改善蒼白、暗沉的臉色，面膜則能很好起到保濕作用。

3、避免外傷、摩擦和接觸化學物質：

外傷和摩擦患處皮膚會使病情加重或疾病複發，從事戶外工作的白癜風患者要特別注意，不要讓肌膚再次遭受損害。另外白癜風患者洗澡時不要用力搓皮膚。外傷也是引發這種疾病的常見因素，外傷會造成神經內分泌紊亂，導致黑色素形成降低，從而造成了疾病，導致了創傷型白癜風的出現，所以平時生活中應該小心行事。

化學物質對黑色素細胞有嚴重的損害，生活中應盡量避免皮直接接觸化學物質，特別是酚類化合物，比如橡膠、瀝青、汽油等。　應該注意平時有害氣體和物質的攝入，平常出門的時候可以戴個口罩，以避免吸入有害氣體，在從事化工行業的工作時，可以戴一副防毒手套，以避免手受到化學物質的侵害。

4、加強鍛煉：

選擇適合自己的運動方式鍛煉。白癜風患者包括各個年齡的患者，身體機能各有不同。患者鍛煉時，應根據自己的病情選擇適合自己的運動方式，不妨選擇一些有氧運動，例如慢跑、騎自行車、打太極等。

5、飲食上要清淡為主

忌食刺激性的食物，刺激性的食物會刺激皮膚，引起皮膚病變，這就需要我們在飲食上要注意講究搭配，清淡為主，少食或不食刺激性的食物。大家都知道維生素c對身體是有利的。若是平時生活中過度的服用維生素c，反而會造成白癜風，維生素c有美白的效果，但是，也容易造成身體受到影響。

6、保持平穩的情緒

近幾年來，白癜風專家一直在研究白癜風，醫學心理研究表明，人的情緒、心境和行為與季節變化有關。在炎熱的夏季，大約有10%的人會出現情緒、心境和行為的異常，特別是對於白癜風患者，這就是「心理中暑」，醫學上稱為「夏季情感障礙」。情緒對於白癜風癥狀的影響也是尤為明顯不可忽視，白癜風患者在平時要注意放鬆自己，通過讀書、聽音樂等調整自己。這樣有助於白癜風的治療。

7、保證睡眠質量

對於那些白癜風患者朋友們，炎熱的天氣會使人睡眠減少，睡眠質量的降低對於白癜風患者的免疫力與內分泌都會造成不同程度的影響，加上出汗增多，使人體內的電解質代謝出現障礙。因此，白癜風患者要注意睡眠環境的改善與飲食習慣的調節，並積極接受治療。只有這樣，白癜風患者才能早日擺脫疾病。

溫馨提示：長期忙於工作壓力大，是白癜風發病的重要原因。忙於工作之餘應注意休息，不要過度勞累和熬夜。如果休息不好，可能會誘發該病，白癜風患者更是要規律作息，以免病情加重。生活上要加強體育鍛煉，增強自身體質和免疫力。

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