超人媽媽賈靜雯產後「逆齡瘦」想減脂的學起來， 自曝壓箱底減肥秘籍！

賈靜雯在節目中表示：我要保持體態上還有體力上都處在一個完美的狀態，才能和寶貝們一塊成長。

輕輕發現無論是產前還是產後的身材，超人媽媽都保養的十分得宜，連臉蛋都嫩如少女，完全看不出是三個孩子的媽~而她日前也自曝首要原則就是「懷孕別胖太多」

第一招便是靠運動、用健康的方式瘦身，日常運動是跑步，透過有氧運動讓體脂肪下降，就連出國也會隨身攜帶球鞋，一有空就抓緊時間跑30分鐘。

第二招則是重量訓練，經常做撐體運動（plank）、變化型鍛煉核心肌群，藉此增壓肌肉量、提升基礎代謝率；

第三，她呼籲「不要讓自己一直坐著」，除了看電視時會拿水瓶練手臂，有時還會抱著咘咘舉手、抬腿，藉此避免讓自己坐在原地不動。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！