健身的目的是肌肉有彈性又有柔度的 擁有一個很完美的身材
使身體功能正常化、增加抵抗力和身體活力、 促進代謝功能
培養良好的健康習慣、改善睡眠狀態、鬆弛壓力更多樂趣。
美體塑身、減輕體重、改善身體姿勢、增加身體彈性和柔軟度
強化運動場上的表現、強化及美化肌肉、
身體的抵抗力變強 不容易感冒
我想健身的好處你自己也應該了解。但我想這幾點對女性比較有殺傷力。
※當用啞鈴在做硬拉，卧推時不少人都有過感覺手腕疼的情況
※當你在舉完啞鈴感覺手腕疼痛時首先要減小當下的訓練量
※鍛煉胸肌中縫時要多練幾組，但切不可選用太過重的啞鈴，避免拉傷
※鄭多燕啞鈴操對減去大象腿也是非常有效的
※力量的增強不但會使人們更容易完成一些日常勞動
TAG:每日健身 |
※有肌肉線條，又不失女性的柔美，亞洲人更喜歡這樣的身材
※健身十多年，堅持不懈的肌肉男，練出了有型、低體脂率身材
※健身姑娘擁有一身和臉蛋不匹配的強壯肌肉，曲線凸顯更有女人味！
※肌肉緊實，但是沒有肌肉，這是女生都羨慕的身材了吧
※袋鼠從來不健身，卻有很強壯的肌肉，這是為什麼？
※健身時有哪些很重要但又少有人鍛煉的肌肉？
※袋鼠不健身手臂肌肉卻很發達，這種天生的肌肉和人類的比有何區別
※健身喝蛋白粉和不健身但使用類固醇的兩個人，肌肉最後有何差距？
※健身圈的3位肌肉巨獸，粗獷的外表之下，還有溫柔可親的一面
※擁有一身肌肉的美隊，卻能拍出瘦小的體型，後期特效究竟有多逆天
※練肌肉可不只是為了身材，這5個好處只有健身的人才會懂
※姑娘身材苗條愛健身，有點小肌肉，魅力不減反增！
※看似柔弱愛健身，沒有肌肉線條有曲線，網友：最好的身材狀態！
※健身達人秀窈窕身材，腹肌清晰，坦言和肌肉男在一起很有安全感
※無奇不有，練健身竟有痴迷練脖子肌肉的
※同樣是中風，為什麼有的人肌肉很豐滿，有的人卻已萎縮的不像樣子
※沒有最粗只有更粗，宋茜肌肉腿，她的完全是……
※李現的健身私教，有顏值有身材的健體冠軍，滿身肌肉如雕刻
※為何好身材的人都喜歡紋身，是為了凸顯自己的肌肉？還是另有說法
※男生身上最具有魅力的4處肌肉，看完反省自己，你有幾塊？