好好經營你的25-55歲，不管多忙，一定要看！

由於時代的變遷，現代人最常見的缺點，就是不珍惜已經擁有的，失去時才想起挽留，這一點在對待健康方面尤為明顯。

當一個人無病無災時，總覺得自己是個高速運轉的機器人，他們不懂得愛惜自己的身體，天天為賺錢而奔波，總想著出人頭地。當過度疲勞時，他們的精神和體力都會明顯衰退，又可能要花上大量的時間來休養，用無數的金錢進行治療。

其實，如果在還擁有健康時就注意自己身體的保養，你就會輕鬆擁有一個強健的體魄。

在健康私人管家，你可以看到最健康的生活方式

關於飲食

1、在牛奶和豆漿之間，選擇後者；

2、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌；

3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水；

4、每天早晚兩個蘋果可以有效改善便秘；

5、飯前吃水果比飯後好；

……

關於運動

1、多沐浴早晨8－9點的陽光；

2、快走慢跑；

3、運動後休息半小時再入浴；

4、每天堅持運動30分鐘，而非周末運動3小時；

5、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康；

……

關於生理

1、少吃剩飯剩菜；

2、被子要經常曬；

3、不要翹二郎腿，以免壓迫神經；

4、頭髮不用洗的太勤，2-3天一次即可；

5、午休一定要躺著睡，最好不超過40分鐘；

……

關於愛人

1、不要忽視愛人和子女的感受；

2、好的感情都需要用心經營；

3、生活需要製造一點驚喜；

4、發生矛盾，各自退一步，將心比心；

5、不要忘了愛人的生日和重要紀念日；

……

人生可以有很多錯過，但千萬不要和健康錯過！

健康私人管家

關注健康，活得更美

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