常穿高跟鞋，一定要做這幾個動作
高跟鞋是MM美麗裝扮的必備單品之一，穿高跟鞋能讓你的身型更加高挑，增加女性魅力！但是，美的同時MM的腳也承受著別人不懂的痛苦。長時間穿高跟鞋行走或站立，會增加腿部、腳的壓力，從而出現酸痛的現象。那麼，MM要如何才能緩解這種疼痛呢？大尚國際君給你說一下。
1、伸展小腿
常穿高跟鞋，就會讓你縮短小腿肌肉以及跟腱，展現在腿上的現象就是腿部肌肉越來越橫向發展。所以平時脫掉高跟鞋後腰盡量舒展你的小腿，雙腿併攏彎腰，雙手觸地；抑或是下岔，盡最大努力伸展你的身體。
2、轉動你的腳踝
高跟鞋對你傷害最大的，就是腳踝和膝蓋。所以每次脫下高跟鞋後，都一定要轉動你的腳踝，向左轉3圈後再向右轉3圈。不要直接就將腳放在平面地上。
3、彎曲腳尖
踩了很久的高跟鞋，你的腳趾會屬於一直向前撐立的狀態，這時候你真的需要讓你的腳趾恢復柔軟。像個芭蕾舞演員那樣，將腳趾彎曲過來，撐住地面，10秒後放開，然後再反覆一次，盡量放鬆趾尖。
4、用腳踩住球類舒緩足部
準備一個網球，踩在腳下來回滾動，這種方法可以幫助你舒展你的足底筋膜，防止足部變得僵硬、緊張。
如果MM需要長時間行走或者站立，小編建議還是穿板鞋或者運動鞋，讓腳的著力點都在同一水平線，大大的減輕腳的負擔。
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