天氣乾燥鼻孔出血怎麼辦？4個方法來解決

春末夏初的天氣，雖然溫度不冷不熱的很宜人，但乾燥的氣候卻讓人很崩潰，比如喝很多水，依然覺得體內特別干，有時擦一下鼻孔，還會發現有血跡。這要如何緩解呢？

下面4個方法或許能幫你解決這個難題。

在室內放加濕器

要想緩解體內的乾燥，首先得讓空氣濕潤起來，尤其是氣候乾燥的北方，最好在室內放一個加濕器，不僅可以讓空氣濕潤起來，鼻子、皮膚都會更舒服，而且可以讓空氣中的灰塵降下來，室內會更加潔凈。

正確補充水分

大部分人認為補充水分就是多喝水，其實，純補水的效果並不好，因為水分會很快地通過消化道，進入血液中，然後從腎臟排出去，滋潤咽喉和消化黏膜的時間很短。

這個季節最好補充含有糖、澱粉、植物膠質的水，可以吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。可以選擇喝銀耳百合湯等湯水，也可以多吃藍莓、橙子等水果，滋潤補水的效果都很好。

保持飲食清淡

乾燥的季節最好保持飲食清淡，少吃辛辣、油膩、過咸、過甜的食物，這樣體內的水分才不會消耗太多，身體才會更滋潤。

補充不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸是機體生命活動必不可少的物質，其中的n-3系列的α-亞麻酸，和n-6系列的亞油酸是人體的必需脂肪酸，有必要及時補充，對保持皮膚水分很有好處。

推薦大家常喝牛油果酸奶漿，可以補充大量的不飽和脂肪酸。將牛油果對半切開，用勺子挖出果肉，加入料理機中。倒入酸牛奶，攪拌均勻即可。

春末夏初，很多地區的氣候都很乾燥，會出現皮膚乾燥蛻皮、嘴唇乾裂等現象，採取以上幾個方法，能有效緩解這些癥狀。

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