精彩發現：女人「這裡」越大，就越健康長壽，一般外人不知道！

至今為止，我們努力在社會上工作，僅僅為的只是生計、三餐溫飽而已嗎？我們想的還是長命百歲，健康常駐。長命百歲是真的不簡單，一般人壽命也只是八九十歲，但現在的生活富裕了，我們也可以對長命百歲有所追求了。但長壽其實沒有什麼秘訣，然而還是有一點蹤跡可尋，那就是看看長壽的人，我們可以把他們的共同點看作是長壽的秘訣。

想要長壽，靠的是健康，想要健康，靠的是自己，再多的保健品藥品，都只是在輔助而已，主要還是自己的努力。誰不會想著長壽呢，我們也就只能自己思考，思考過後就是付出一點實際行動，做多點讓自己健康起來的事。女生體質一般都是比較柔弱的，很多都是陰寒體質，那麼在任何事上都需要更多的注意，不能因為一個漏洞，讓自己纏上疾病。

我們可以長壽的人有那幾個共同點，你們可以看看中了幾個

1 .心態樂觀

和氣生財，只有樂觀的人，永遠會有著一張讓人歡喜的笑臉，而且不會對自己的身體產生更大的負擔，從容面對外界的壓力。心態悲觀的人，他們的情緒糾結會讓身體的工作量加大，負荷就自然變大，體內激素也會增加，所以有人悲觀傷神，老得快也就是這個原因。

2 .耳垂厚長

耳垂長的人一般腎氣都會很足，作為五大主要器官之一的腎臟，更能反映出體內的情況，可以看作是身體的根本，有記載說「耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆」，說的就是這個道理，腎臟健康對於身體健康是非常重要的。另外，很多老人也會看耳垂，耳垂長，福命相就是以前遺傳下來的。

3 .眉毛長密

眉毛之所以會被稱為保壽宮，是因為它與人的生命有關，早在《神相全編》就有記載「眉毛長垂，長壽無疑」。眉毛又長又濃密，可以看得出體內血氣旺盛，體質強壯，所以眉毛長也是長壽的一種象徵。

4 .鼻長且挺

在相學的領域裡，完美的鼻子是豐滿端正，鼻樑挺直，鼻樑骨不能有塌陷。在《太乙照神經》中就有說「年壽隆起者壽」，年壽指的是鼻樑，鼻樑高的人是一副長壽的命相。

如果長著一張長壽的臉，那會不會長壽呢？答案應該說是不會的，畢竟命相也只是中國的一種傳統文化。但不會空穴來風，有這種說法就肯定有它的道理，前人的智慧是不可估量的，而且科技不能解釋的事情多的去了。想要長壽，不僅要長的長壽，身體也是長期保持健康。

那麼怎麼才能保持健康呢？在中醫里，所有的病因都會分為六大類，即「六淫邪氣」的說法，這六大類就是濕、寒、風、暑、火、燥。病因都是源於這六種邪氣，所以簡單點說，要保持健康就要遠離這六種邪氣。

有句話是「萬惡淫為首」，那麼六大邪氣當然也有，那就是濕邪。濕邪是最讓中醫覺得棘手的危害最大的一種邪氣，之所以會覺得棘手，不僅是因為本身的危害大，它還會和其他五種邪氣互相關聯，破壞人體的健康，最出名的就是濕熱、風濕。

想要祛濕邪，那麼就要從源頭遏止，它的源頭不在於任何細菌任何病毒，它來源與我們的生活環境，我們的習慣，所以我們需要注意的是一些生活上的細節！

那麼怎麼祛濕呢？

一 、居住環境

居住環境是最容易影響身體的一個因素，如果居住要一個潮濕的環境里，那麼就相當於給濕氣打開了進入體內的大門。

二 、忌口食物

一到夏天，人手都會有一根冰激凌，甚至是吹著空調吃，這樣是最容易讓濕氣淤積在體內的行為。也有人喜歡吃著一些油膩的食物，但這些食物會引起外濕和內濕同時滋生，損壞體內器官的功能，尤其是胃！

身體器官的工作環環相扣，請看上面的圖，如果你所吃的食物傷及到胃部，自然會讓控制體內水液的脾臟，也就是祛濕的主要器官有所損傷。

三 、泡腳

泡腳可以說是趨勢方法中最簡單有效的一種，在泡腳的時候可以放一些性溫的材料，例如姜、花椒、艾草等等。腳底板的穴位筋脈可以說是連通全身，如果可以在泡腳的時候按摩一下，效果自然是更好。

最後問你們兩個問題：

你們覺得你們長得長壽嗎？

精彩一貼：

國醫正骨：「腰椎間盤突出」百年傳承驗方《紅花三藤湯》

中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 「龍門石窟，平樂正骨，國花牡丹，水席古都」並稱為洛陽四絕。

平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。

腰椎間盤突出，屬於西醫叫法，目前廣泛被人們接受。在中醫里，人們也開始使用這樣一種「稱呼」。其實，腰椎間盤突出症在中醫里屬於「腰疼痛」範疇。

平樂郭氏正骨 中國非物質文化遺產

腰椎間盤突出症

主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出症以腰4～5、腰5-骶1發病率最高，約佔95%。

腰椎有問題，已經不再是老年人的專利，近些年平樂郭氏正骨在臨床上發現，腰椎問題越來越呈現出年輕化的趨勢，尤其是很多從事辦公室工作的年輕人，成為了「主力軍」。大多數年輕人選擇的上班狀態都是以坐班為主的工作，以為是腦力勞動為主，體力勞動為輔助。但其實，長期的久坐，不活動卻嚴重的危害到了身體的健康。

今天平樂郭氏正骨從中醫角度出發，分享一下我們在臨床治療上的傳統驗方與鍛煉方法。

椎間盤示意圖

紅花三藤湯

藥用白芍30克，甘草6克，青風藤15克，海風藤15克，雞血藤15克，木瓜30克，生薏米30克，川牛膝10克，威靈仙10克，桂枝10克，桃仁10克，紅花6克，川芎10克,生地12克，細辛3克，馬錢子1個（油炸），漢三七3克，土鱉蟲6克，白芥子10克，膽南星10克。

用法：水煎服，1日1劑。加水1000毫升，煎2次混勻，取汁600毫升，分3次溫服，10劑為1療程，連續服用3個療程。藥渣加白酒、陳醋各10毫升熱敷腰部。

說明：本方為治療濕熱瘀滯，痰凝血瘀之腰椎間盤突出、骨質增生、坐骨神經炎的有效方劑，共治療過50例，連服藥2周以後腰痛、坐骨神經痛好轉，能夠促進一些輕體力工作。

腰椎鍵盤突出可以配合中藥外洗

牛膝 杜仲各10克，當歸川芎各12克，甘草15克，白朮20克，裝入布袋煮沸。

取出外敷，一日一次，一次20分鐘，連用10天。

腰椎間盤突出鍛煉方法

平樂郭氏正骨在百年傳承中，總結了許多腰椎鍛煉的方法，簡單易學，適合各個年齡群體。

預備姿勢：兩腳並立，平靜呼吸，雙目平視。

(1) 按摩腰眼：站位或立位均可。雙手掌對搓發熱以後，雙手掌用力向下推摩到尾骶部，然後再向上推回到背部。

按摩腰眼

(2) 風擺荷葉：兩腳並立，比肩稍寬。雙手叉腰，拇指在前，腰部自左向前、後、右作迴旋動作，再改為腰部自右向前、左、後迴旋。兩腿始終伸直，膝部勿屈，上體伸直，兩手輕輕托護腰部，迴旋的圈子可逐漸增大。

風擺荷葉

(3) 轉腰推碑：兩腳開立，比肩稍寬，兩臂下垂。①向左轉體，右手成立掌向正前方推出，手臂伸直肩平，左手握拳抽至腰際抱肘，眼看左後方；②向右轉體，左手成立掌向正前方推出，右掌變拳抽回至腰際抱肘，眼看右後方。推掌的動作要緩慢，手腕稍用力，臂部不要僵硬，轉體時頭頸與腰部同時轉動，兩腿不動，推掌與握拳抽回腰間的兩臂速度應該一致。

轉腰推碑

(4) 弓步插掌（反轉手）：兩腳並立，與肩同寬，兩臂下垂。①右手伸向前方，右掌向右摟回腰際抱肘，左掌向右方伸出。身體向右轉，成右弓步。②左掌向左方平行摟回腰際抱肘，右掌向正左方伸出，身體向左轉，成左弓步，眼看插出之手掌，手向外插出的動作可稍快。

弓步插掌

（5)雙手攀足：雙足開立，雙手置腹前，掌心向下。腰向前彎，手掌下按著地，還原。兩腿要伸直，膝關節勿屈曲。

雙手攀足

(6)白馬分鬃：兩足開立，雙臂下垂，雙手交叉，如左腰有病，左手交叉在前；右側傷痛，右手交叉在前。

①身體向前俯，眼看雙手，雙手交叉舉至頭頂上端，保持身體挺直；

②雙臂上舉後向兩側分開，恢復預備姿勢。上舉時如向上攀物狀，力求使筋骨伸展，向兩側分開時掌心向下成弧線。

白馬分鬃

平樂郭氏正骨黑膏藥外敷

平樂郭氏正骨黑膏藥

黑膏藥是平樂正骨臨床使治療腰椎間盤突出的常用貼劑之一。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。

寫在最後

醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨先人在長期的臨床實踐中提出了「四自療法」，自捏、自撾、自拿、自摩。根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。

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