孩子們高考將至，媽媽們難免避免的3大誤區，其實這樣飲食更健康！！！
誤區一：孩子考試辛苦，準備了大魚大肉好好補補
很多學生的媽媽最近準備了不少肉類食品，打算高考那三天給孩子配備上最最營養的餐飲。
不過，專家們卻認為不應該給孩子過多進食大魚大肉，而應該多補充蔬菜水果和乳製品。因為大量的肉質食品其實是加重了腸胃的負擔，不利於大腦的供血。
其實，事實並非這樣，並不是「大魚大肉」才能真正的補充營養，事實上素菜可以更有效補充一些微量元素。中高考飲食要講究營養均衡，針對肉類，適當補充魚蝦類海產品，另外搭配豆製品和蔬菜。葷素搭配要合理，口味最好清淡一點。如果每天以大魚大肉為主，孩子腸胃不適應，反而容易導致腹瀉等現象。而且有的家長擔心孩子吃不飽會影響考試，其實吃得太飽會加重腸胃負擔，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內血液供氧則相對減少，會導致大腦遲鈍，甚至讓人昏昏欲睡。
誤區二：食譜變化太大，不顧及孩子平時的飲食習慣
還有部分學生的媽媽打算換一種以前家裡不太常用的方法，給孩子好好換一換口味，增加一點新鮮感。
一些家長不顧及孩子平時的飲食習慣，這種做法會適得其反。比如有的孩子平時比較喜歡吃葷，這個時候突然變得很清淡，會打亂他們常有的習慣;有的孩子則平時吃得較清淡，此時為了求進補，又一下子吃得很油膩，其實反而對孩子的身體不利。
誤區三：購買很多補品補營養
還有部分學生的媽媽已經給孩子購買了不少營養保健品;而媽媽則買來了甲魚、烏雞之類的食物，準備給孩子燉湯進補。
這樣的大補特補遭到了專家們的否定。專家表示，如果進補過量，考生在食用後不吸收、不適應的話，還會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症，與家長的意圖適得其反。
建議考生家長，考生日常的生活規律最好不要改變，保持日常家庭飲食，尤其六月份天氣忽冷忽熱，胃腸疾病比較高發，不要給考生吃一些不常吃的食物。
為防止考試期間考生「腹瀉拉肚」，應多注意食材的安全問題，食材清洗乾淨，去正規超市買放心靠譜的食品，吃「平常」食物，盡量少吃平常沒見過的。
當然，除了飲食方面，在臨近考試這段時間，還要保證考試充足的休息和適當的運動，主要是讓考生有一個愉悅的心情!
