水果榨汁、熟吃比生吃更營養？減肥瘦身還是這樣吃更好！
有人說水果榨汁，或者煮熟再吃，比生吃水果更營養。事實究竟如何呢？減肥瘦身的人該怎麼吃水果？
一，榨汁：
把水果親手榨成汁，喝起來格外爽口~然而，胖起來也是十分順利！
榨1杯橙汁，可是需要好幾個橙子的，營養雖然多了，熱量與糖分也多了很多……
而且，夏天喝果汁格外酸爽，卻不會覺得飽，並且越喝越多，這還怎麼減肥？
因此，水果榨汁不如直接生吃更減肥。
二，熟吃：
有些水果熱熟了再吃，的確會別有一番風味，可能更好吃。
同時，水果熟著吃，可以減少水果中的纖維等刺激消化道，適宜消化不良、腸胃不好的人。
但是，像獼猴桃、草莓、火龍果等水果，熟吃恐怕會影響口感。
因此，水果熟吃也要看情況。此外，減肥者熟吃注意少放糖就行。
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