1分鐘3組crossover訓練！讓你的運球後投籃有質的飛躍
想要提高運球後隨即出手投籃的命中率
找准節奏、選好投籃方式特別重要
小編今天要帶大家看的就是4組crossover+上籃/投籃出手的練習
看看你能在1分鐘之內完成嗎？
先在禁區里放個球或是其他體積相近的障礙物
距離罰球線大約2米左右的位置
從弧頂啟動突入禁區
每次經過障礙物的時候用手碰一下
1.
一次胯下運球+觸碰障礙物+上籃
2.
一次胯下+一次背運+觸碰障礙物+上籃
注意銜接時虛晃的假動作
3.
一次背運+觸碰障礙物+干拔跳投
4.
最後以一記三分結束訓練
完整視頻戳
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