我都健身一個月了怎麼還是沒有效果?那是因為你不知道這些……
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經常聽到,我都健身一個月了,
怎麼還沒看見效果。
其實,健身你先要明白,
健身至少3個月才能看到明顯的效果。
因為,
從人體科學角度分析,
人體胃細胞7天更新一次。
皮膚細胞需要28天
身體98%的細胞都被替換
需要一年左右的時間
骨細胞更新需要7年
所以,無論是練肌肉還是減肥,
請耐心一些,
身體的蛻變需要時間,
你需要的是堅持3個月,
如果你的目標很高則需要更長的時間。
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成功沒有捷徑,無論任何事,你沒有堅持3個月,就沒有發言權,沒有堅持3年以上,就不能說自己懂,沒有堅持5到10年就不能算專家,健身也是如此!
健身的根本目的
就是為了讓自己在吃苦和堅持中
看清自己
讓自己在無所依靠或無所事事的時候
始終有著前進的動力
即便遭遇到周邊人的誤解
甚至諸多嘲諷
也不用灰心喪氣
或許你身邊的朋友都已經放棄,
和你一起辦卡的人也不再在身邊,
曾經互相保護的人也已經走散,
但人生路上,我們都是孤獨的行者,
健身也是一樣。
不要感覺孤單,
堅定自己內心的那份信念,
時間會給你最好的答案。
這,才是健身的真正意義!
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